斷奶后會瘦嗎 斷奶后減肥方法介紹

　　斷奶后會瘦嗎?

　　對于這個問題很多媽媽都疑問，其實有些新媽媽可能習(xí)慣了哺乳期那種飲食習(xí)慣，斷奶后難以改變，依然大吃海吃，會讓身材變的更胖，不利于斷奶后減肥。

　　下面，我們就來看看斷奶后減肥方法介紹。

　　斷奶后媽媽會瘦嗎?

　　斷奶后，寶寶不在吃母乳，新媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)會堆積下來，可能會造成斷奶發(fā)胖;但是因為寶寶不再吃母乳，新媽媽也就不用在分泌乳汁了，這樣新媽媽的胃口也就小了下來，吃的少了。自然也就會變瘦了。

　　綜上所述，斷奶后媽媽會瘦嗎?如果不做任何努力的情況下，大部分新媽媽不會迅速變胖，也不會迅速瘦下來，當(dāng)然了這也不排除有些產(chǎn)婦屬于瘦型體質(zhì)，斷奶就很容易瘦下來，這個也要根據(jù)個人體質(zhì)。對于大多數(shù)新媽媽來說，斷奶后還是要通過自己多多努力才能瘦下來。

　　斷奶后媽媽減肥方法

　　1、控制飲食。寶寶不再吃母乳，新媽媽胃口自然就小了，斷奶后飲食應(yīng)該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特別是晚餐控制在七分飽。有些新媽媽可能習(xí)慣了哺乳期那種飲食習(xí)慣，斷奶后難以改變，依然大吃海吃，會讓身材變的更胖，不利于斷奶后減肥。

　　2、自己帶孩子。斷奶后，寶寶不再吃母乳，有些新媽媽想終于可以好好休息下了，把寶寶交給家人帶。其實斷奶后最好是自己帶寶寶，一來跟寶寶增加感情，二來在帶寶寶的過程中，自己也無形中在運動。加速消耗體內(nèi)過多的水分和脂肪。

　　3、做適當(dāng)?shù)募覄?wù)。新媽媽到了斷奶的時期，身體“內(nèi)傷”其實已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，可能唯一的就是身材還沒有完全恢復(fù)。這個時候也要開始做一些家務(wù)，讓自己動起來，一來減輕一下家庭負(fù)擔(dān)，二來做家務(wù)也是消耗脂肪的好辦法，更有利用身體的恢復(fù)。

　　4、加大運動量。跟上面的道理一樣，這個時候的新媽媽可以做一些大幅度運動，以加速體內(nèi)水分和脂肪的分解。比如可以做一些產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后健身操、產(chǎn)后快走、晚飯后散步、跑步、有氧運動等。

　　專家觀點：

　　給寶寶斷奶后，媽媽可能會瘦下來，但這并不是絕對的，要根據(jù)媽媽的體質(zhì)、飲食和運動方面的因素而定。

　　新媽媽分享斷奶后會瘦經(jīng)驗：

　　媽媽經(jīng)驗：斷奶的時候是寶寶最活絡(luò)的時候，跟著他跑東跑西當(dāng)然會瘦，我最近又瘦掉點了，斷奶2個禮拜了，哈哈

　　媽媽經(jīng)驗：我坐月子時就開始瘦了 奶水多 喂奶時也一直滿瘦的 就怕斷奶后反而會不會發(fā)胖啊 現(xiàn)在開始斷奶 的確不像以前那么容易餓了

　　媽媽經(jīng)驗：斷奶后會瘦嗎?當(dāng)然啦!但是你要注意飲食加上運動哦 不然還是一樣會發(fā)胖的 我就是斷奶以后上班總走路 現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)到懷孕之前的體重了 但是肚皮還是比以前松好多哦。

　　媽媽經(jīng)驗：會的，斷了奶吃的就沒以前多了，如果運動量大的話，很快就能瘦下來，我給孩子 斷了奶后半年瘦了十幾斤，沒有刻意減肥的情況下，不過還是比以前胖，慢慢減吧!

　　媽媽經(jīng)驗：個人的吧.我很幸福.沒斷奶前就瘦了十斤,沒斷奶我吃好,可就是睡不好.因為一個人帶孩子..斷奶后又瘦多五斤.現(xiàn)在就跟沒生差不多.95斤.

　　媽媽經(jīng)驗：看個人體質(zhì)，我是瘦了.經(jīng)歷了兩從140到現(xiàn)在104斤。

　　媽媽經(jīng)驗：我就斷奶后瘦了很多，我還想胖點呢，誰見到我都說瘦，郁悶~!~

　　媽媽經(jīng)驗：我瘦了很多，現(xiàn)在90斤都沒，想胖點~~~~~~~~

　　媽媽經(jīng)驗：斷奶以后寶寶要每頓都要和大人一起吃飯的，寶寶吃飽了，他就讓你抱，你根本就沒時間吃飯的，或吃的少，加上還要忙乎的尿尿問題等，這樣一來你就慢慢地就瘦了，如果還要去上班，那就減肥OK了。你就忙的沒時間進(jìn)食了，你說是不是啊?

　　媽媽經(jīng)驗：應(yīng)該是斷奶后加上上班照顧孩子才會瘦。我已經(jīng)給孩子斷奶了，但是還沒有瘦下來，愁呀~

　　以上就是關(guān)于斷奶后會瘦嗎，斷奶后減肥方法介紹，所以斷奶后瘦不瘦這個也要根據(jù)個人體質(zhì)。對于大多數(shù)新媽媽來說，斷奶后還是要通過自己多多努力才能瘦下來。