哺乳期便秘出血怎么辦 產(chǎn)后媽媽便秘吃什么

　　哺乳期便秘出血怎么辦?

　　產(chǎn)后媽媽在哺乳期的健康時刻都關(guān)系著寶寶的健康，所以一定要保持自己的身體健康。但平常再怎么注意可能還是會遇到一些問題，比如便秘出血，又不能隨便用藥，產(chǎn)后媽媽便秘應(yīng)該怎么辦呢?

　　下面，我們就來看看產(chǎn)后媽媽便秘吃什么。

　　哺乳期便秘怎么辦?

　　哺乳期怎么治便秘?處于哺乳期的女性還是少用藥物為宜，從飲食方面進(jìn)行調(diào)理最重要。

　　1、食療法：均衡飲食。多吃水果和蔬菜，水果以香蕉、梨子為主，粗纖維蔬菜，例如芹菜、蒜苔等;多喝一些蜂蜜，能夠潤腸通便;多喝水，加速胃腸蠕動，促進(jìn)消化吸收，能減輕便秘癥狀。

　　2、多運動：加強(qiáng)運動。新媽媽常喜歡賴在床上，這不利于排便。自然分娩后6-8小時就要坐起進(jìn)行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，自己輕輕按摩下腹部;第2天下地，在室內(nèi)來回走動。哺乳期媽媽生活規(guī)律與按摩腹部，有助于腸道恢復(fù)蠕動，防止便秘。

　　3、中藥療法：適當(dāng)吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，不要用抗生素等藥物，以免影響喂奶。中成藥有：味逍遙丸、麻子仁丸、牛黃解毒軟膠囊等都可有效治療便秘。

　　哺育期婦女平時飲食、排便不規(guī)律，運動量小等引起的，長期便秘，胃腸蠕動減慢，使糞便在大腸中停留過久。大便中的粗渣和異物長期刺激腸粘膜上皮，易造成大腸粘膜的損傷，或因長期刺激腸粘膜上皮，而導(dǎo)致出血!

　　1、哺育期便秘者宜多食含纖維素豐富的食物，如蔬菜中的莧菜、胡蘿卜、土豆等;粗糧中的黑面包、燕麥片等;水果中的梨、香蕉、李子、柿子、葡萄等。

　　2、多食使人產(chǎn)氣的食品，如生蔥、生蒜、蜂蜜、飴糖、乳糖等。這些食物在腸道中有發(fā)酵作用，可以產(chǎn)氣鼓腸，增加腸的蠕動，利于排便。

　　3、適當(dāng)多吃些油脂類食物，如黃油、豆油、芝麻油、橄欖油及多脂畜肉等。脂肪有緩和腸蠕動亢進(jìn)和滑腸作用，有利排便。

　　4、可在每天早晨空腹喝一杯開水或加上麥萃王胚芽粉(淘寶上有熱賣)有利于刺激腸管蠕動，利于排便。

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