作者: 秦皮杞 2016-01-19 11:12 [查查吧]:uabf.cn
哺乳期便秘怎么辦
產(chǎn)婦因為哺乳期間飲食有諸多禁忌,再加上給寶寶喂奶,水分流向寶寶,導致哺乳期便秘的機率居高不下,哺乳期間便秘會影響自己和寶寶,因此要盡快治療,那么哺乳期便秘怎么辦?來看看醫(yī)生及經(jīng)驗媽媽的解答。
哺乳期便秘的原因有很多,有些新媽媽并不是因為大便干燥而便秘,而是因為無力排便所引起的產(chǎn)后便秘,每次排便都要憋氣用力,精疲力竭卻解不下來。這種情況是由于產(chǎn)婦在平時過分的臥床休息所導致,除了有排便無力的現(xiàn)象之外,同時還伴有心慌氣短,全身無力的癥狀。
醫(yī)生解決哺乳期便秘怎么辦的4個方法
1、良好飲食習慣
應該多吃些含有纖維的食物,比如像山芋、粗糧、芹菜等,每天要吃一定量含有水分多的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個,主食不要過于精細,要適當吃些粗糧。同時還可以適量的多吃富含有機酸的食品如酸奶,它具有增加消化與通便功能。
2、多喝湯水
很多新媽媽也許之前并沒有喝湯的習慣,但在哺乳期間,多喝湯以及多喝水都非常的重要。特別是要多喝一些具有下奶功效的湯水,其中一般都含有一定的油份,可起到潤滑腸道,促進排便的作用。
3、美味食療
晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時排便的習慣。保持心情舒暢,生活要有規(guī)律。
4、調整生物鐘
對于哺乳期便秘怎么辦,新媽媽要注意勞逸結合法,因為良好的睡眠是一切的根本。充足的睡眠有利于產(chǎn)婦奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘,因此作為新媽媽的你這個時候應該將其他工作轉交給家庭其余成員,并將自己的生物鐘調至和寶寶一致。
其他新媽媽關于哺乳期間便秘怎么辦的經(jīng)驗分享
1、我也是這個情況,不過我最近總結出這么個結論,還不錯。喝大量的水,多吃水果,保持腸道濕潤,另外我天天暢優(yōu),保持天天通便。希望我的做法同樣適用你。
2、我哺乳期也便秘了,后來都拉血了,不過最近好多了,我吃水果多,喝水多,多吃香蕉。并且每天兩腳與肩同寬,向左右轉動,腰動腳不動特別有利于消化和排便。
3、注意產(chǎn)后飲食。多水果和蔬菜。試試喝蜂蜜或者是酸奶,如果效果不明顯的話,你可以喝些西梅汁。在歐美,醫(yī)生會向孕婦推薦西梅汁治療便秘的,安全無害。
4、我哺乳期也便秘過,最后吃了點中藥調理了一下,現(xiàn)在好了,平時可以多吃菠菜,不要吃太干的主食,多喝粥,最好多喝水,吃香蕉也挺好的。哺乳期便秘怎么辦
5、針對哺乳期便秘怎么辦?我剛生完孩子時也那樣,為了盡早好每天早晨空腹喝兩勺蜂蜜兩勺香油,早10點喝香蕉牛奶,下午喝紅薯水果粥,一個星期就好了,你可以試試。
6、可以把一些青菜做成湯,不要吃過生和過硬的飯菜,把水果砸成汁,不要造成腸胃的負擔更好吸收你所吃下去的青菜與水果,吃得清淡些,調理一段時間就會好的,試試吧,一周一定會有效果的,病從口入嘛。
7、便秘不要吃藥!特別是寶寶還要吃母乳!如果可以的話,試試吃水果,看寶寶能不能受得了!如果寶寶會拉肚子就停掉,如果不會的話就吃!因為會轉奶給寶寶!還可以多吃青菜,別吃上火的東西!也不能因為寶寶喝奶媽媽就什么也不敢吃的!注意營養(yǎng)!
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