新媽媽坐月子經(jīng)常有哪些誤區(qū)(2)

　　錯誤 每天大量吃雞蛋

　　盡管雞蛋富含優(yōu)質蛋白質，營養(yǎng)價值很高，很適合產(chǎn)婦食 用，但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養(yǎng)攝取不均衡，不僅不利于產(chǎn)婦的身體康 復，而且也不利于乳汁分泌。一般來講，月子里每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

　　錯誤 長時間喝紅糖水

　　有些產(chǎn)婦在月子 一個勁地喝紅糖水，認為能夠活血化淤和補血，促進產(chǎn)后惡露排出。確實是產(chǎn)后的補益佳品，但也并不是喝得越久越好。因為，在產(chǎn)后10天左右惡露開始逐漸減 少，子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續(xù)失血，引起貧血。通常，產(chǎn)后喝紅糖水的時間以7-10天為宜。

　　錯誤 把菜做得很淡

　　有些產(chǎn)婦以為在產(chǎn)后最初幾天里吃鹽會傷胃，不利于身體恢復，她們總是吃很淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，其實這樣做只會適得其反。因為，產(chǎn)婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內容易發(fā)生缺水。

　　如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利于體力盡快恢復。因此，應該在菜里適量加鹽。

　　錯誤 每天不限量地喝湯

　　湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎。

　　錯誤 一出月子就久站、久蹲

　　有些產(chǎn)婦以為，只要出了月子就表明身體恢復得差不多了。于是，一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運動了。其實，盆腔里的生殖器官在這時并沒完全復位，功能也沒有完全恢復。如果不注意防護，仍然會影響生殖器官復位。

　　錯誤 料理一定要加酒

　　酒的作用是活血，對于剛剛分娩后的產(chǎn)婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經(jīng)排干凈，仍然用酒烹調食物就不適宜了，特別是在夏天。因為酒有可能導致子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡。

　　錯誤 洗發(fā)后馬上扎辮子

　　有的產(chǎn)婦洗澡后，頭發(fā)還沒有干時就把濕發(fā)扎成了辮子，并且馬上去睡覺。這樣，很容易使?jié)裥扒忠u體內，日后引起頭痛、頸痛。

　　錯誤 長久看書或上網(wǎng)

　　產(chǎn)后過早或長時間看書、上網(wǎng)，會使產(chǎn)婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累，日后再長久看書或上網(wǎng)容易發(fā)生眼痛。所以，在產(chǎn)褥早期不宜多看書或上網(wǎng)，待身體康復后量力而行。

　　錯誤 吃辛辣食物

　　月子里胃口不佳時，有些產(chǎn)婦會吃一些辛辣食物來開胃，可辛辣食物有害于產(chǎn)婦的健康。因為，剛分娩后的產(chǎn)婦體內有熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結等不適， 甚至引起痔瘡。而且，產(chǎn)婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝，使寶貝患病。因此，產(chǎn)后1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

　　錯誤 夏天洗澡貪涼

　　有些在夏天坐月子的產(chǎn)婦，為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼。這種一時貪涼的舉止，往往會帶來許多后患。產(chǎn)后觸冷會使氣血凝滯，以致于惡露不能順暢排出，導致日后身痛或月經(jīng)不調。洗澡的水應該與體溫接近，大約37℃左右為宜。

　　錯誤 過早穿塑身內衣

　　穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛(wèi)生，不利于產(chǎn)后恢復，特別是剖腹產(chǎn)者。專家建議最好在產(chǎn)后1個月開始穿著，不過，哺乳的產(chǎn)婦還是應堅持使用哺乳文胸。

　　錯誤 過量攝取營養(yǎng)

　　過量攝取營養(yǎng)會使產(chǎn)婦的身體肥胖起來，不僅使體形難以恢復，影響心理健康，還會導致體內糖和脂肪代謝失調，增大糖尿病、冠心病等疾病的發(fā)生率。另外，過量攝取營養(yǎng)也容易使寶貝吸收過量，引起寶貝肥胖。

　　錯誤 過早做劇烈運動

　　產(chǎn)后及早運動，對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用，但一定要根據(jù)自身情況適量運動。有些產(chǎn)婦急于恢復身材，月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響尚未康復的器官恢復，還會影響剖腹產(chǎn)刀口或側切傷口的愈合。