坐月子一定要走出的4個(gè)誤區(qū)

　　關(guān)于坐月子民間有很多說法，比如要捂，不能吹風(fēng)等等，而到炎炎夏天這樣做，很有肯能會中暑、感冒。婦產(chǎn)科專家提醒：只要注意不受涼，不過度勞累，月子里根本無需“密實(shí)”度過，可以適當(dāng)開窗通風(fēng)，以免中暑。

　　坐月子要走出誤區(qū)：

　　誤區(qū)一：悶月子

　　老例看來，凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產(chǎn)婦也要長衣長褲，全身武裝。

　　專家點(diǎn)評：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑。

　　正確做法：適當(dāng)開窗通風(fēng)，但應(yīng)避免穿堂風(fēng)，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調(diào)，不能直接對著產(chǎn)婦吹，可以打開產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào)，讓冷氣“飄”過來，一樣能享受清涼。產(chǎn)婦汗多時(shí)要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。

　　誤區(qū)二：懶月子

　　許多老人認(rèn)為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。

　　專家點(diǎn)評：這樣做弊大于利。產(chǎn)后及早下床活動，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。

　　正確做法：如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動;若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強(qiáng)活動，還應(yīng)多吃粗纖維綠葉菜。

　　誤區(qū)三：淡月子

　　很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過著“食之無味”的生活，這是因?yàn)槔侠f，飯菜內(nèi)放鹽會影響下奶，所以只能吃“白食”。

　　專家點(diǎn)評：不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力，這在醫(yī)學(xué)上叫低鈉綜合征，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會發(fā)生這種情況。

　　正確做法：正常飲食即可，沒必要刻意無鹽。

　　誤區(qū)四：蛋月子

　　經(jīng)?？梢钥吹剑旰⒆雍?，產(chǎn)婦就“淹沒”在雞蛋堆里了，老例認(rèn)為，雞蛋營養(yǎng)豐富，吃得越多越好。

　　專家點(diǎn)評：吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過剩會增加腎臟負(fù)擔(dān)，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)了，且還會影響其他營養(yǎng)的吸收。

　　正確做法：每天吃兩個(gè)雞蛋為宜，最多三個(gè)。