產(chǎn)后如何恢復(fù) 影響女性產(chǎn)后恢復(fù)的重要因素

　　從寶寶出生的那一刻起，準(zhǔn)媽媽的身體就已經(jīng)開始了各種變化，如果處理不當(dāng)，接踵而來的各種亞健康問題都將在今后的生活中令媽媽們煩惱不已。

　　內(nèi)分泌變化

　　內(nèi)分泌變化往往造成產(chǎn)后媽媽關(guān)節(jié)、肌肉問題，還常常導(dǎo)致產(chǎn)后憂郁癥的出現(xiàn)。

　　在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論中，媽媽在產(chǎn)后和哺乳期間，由于身體內(nèi)部內(nèi)分泌激素的變化，常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降，關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)附近的韌帶也會出現(xiàn)張力下降，因而導(dǎo)致關(guān)節(jié)松弛。在這種情況下，如果新媽媽不注意休息而從事較多的家務(wù)勞動，將會使本來已經(jīng)薄弱的關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶負(fù)擔(dān)過重而出現(xiàn)疼痛。

　　而且，妊娠后期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)雌激素黃體酮、皮質(zhì)激素、甲狀腺素也不同程度增高，準(zhǔn)媽媽會產(chǎn)生幸福愉悅的感覺，但是寶寶出生后，體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生變化，這些激素迅速下降，從而產(chǎn)生抑郁癥。

　　應(yīng)對措施：

　　新媽媽們首先要養(yǎng)成良好的生活方式，形成有規(guī)律的生活習(xí)慣，避免過度勞累與激動，保持精神愉快，同時新媽媽們完全可以根據(jù)中醫(yī)理論，通過合理的調(diào)理來解決。

　　中醫(yī)指點

　　從中醫(yī)上來說，新媽媽內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn)，是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。因此，治療這些病癥，要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養(yǎng)全身，促進血液循環(huán)，由內(nèi)而外的全面調(diào)理。新媽媽應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，如服食銀耳蓮子羹，多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物。而對于功能減退的媽媽往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補血益氣，補腎等治療，使情況得以改善。