有一些喜歡睡覺(jué)的枕頭低一些，還有一部分睡覺(jué)時(shí)喜歡不枕枕頭，當(dāng)然在睡覺(jué)時(shí)，自己怎么舒服就怎么睡?這是無(wú)可厚非的事情，但是睡覺(jué)不枕枕頭好嗎，枕頭的高低會(huì)影響我們的健康時(shí)，相信許多人就不會(huì)再忽略這樣的問(wèn)題了。

　　對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)是需要枕枕頭的。因?yàn)槿嗽谒哌^(guò)程中，睡覺(jué)如果不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會(huì)導(dǎo)致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈，管壁受壓，醒來(lái)后會(huì)感到頭暈，眼皮浮腫，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量。

　　研究發(fā)現(xiàn)，人體如果長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)不枕枕頭就會(huì)造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端，包在頸內(nèi)，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如果長(zhǎng)時(shí)間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會(huì)變直，那就會(huì)駝背，對(duì)頸椎椎造成損傷，并且還會(huì)影響整個(gè)脊柱的健康。

　　睡覺(jué)要枕枕頭，那么枕頭多高才合適呢?枕頭太高，會(huì)加重頸椎的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致落枕等舒適的現(xiàn)象。枕頭太低，則會(huì)使頭部充血造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。那么到底枕頭多高合適，一般最簡(jiǎn)便的方法就是枕頭的高度剛好是一個(gè)拳頭的高度。這樣的枕頭高度剛剛好。