許多人睡覺(jué)的時(shí)候不喜歡仰睡,而是喜歡側(cè)睡,而側(cè)睡又分為左側(cè)睡和右側(cè)睡,許多人會(huì)問(wèn):左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好呢?下面讓我們一起來(lái)看看吧!
由于身體內(nèi)部器官不是左右對(duì)稱或上下的,所以每一種睡姿都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),不少人睡眠醒來(lái),覺(jué)得頭昏眼花,腰酸背痛,疲憊不堪,究其原因,主要是因?yàn)樗瞬划?dāng)造成的。那么左側(cè)睡和右側(cè)睡有什么優(yōu)缺點(diǎn)呢?
左側(cè)睡
優(yōu)點(diǎn)
輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉,更不易患病。
缺點(diǎn)
心臟位于胸腔內(nèi)左右兩肺之間而偏左,胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側(cè),所以左側(cè)臥時(shí)不僅使心臟受到擠壓,而且胃腸受到壓迫,胃排空減慢。
壓迫心臟、胃部,尤其對(duì)于患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不易采用左側(cè)臥。
右側(cè)睡
優(yōu)點(diǎn)
心臟處于高位,不受壓迫;肝臟處于低位,供血較好,有利新陳代謝;胃內(nèi)食物借重力作用,朝十二指腸推進(jìn),可促進(jìn)消化吸收。同時(shí),全身處于放松狀態(tài),呼吸勻和,心跳減慢,大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
缺點(diǎn)
影響右側(cè)肺部運(yùn)動(dòng),不適合肺氣腫的患者。
睡姿并無(wú)絕對(duì)好壞。除了身患疾病,宜于或不宜于某種睡姿的人以外,一般人盡可放心地順其自然去睡,不必刻意追求某種姿勢(shì),只要能使身體關(guān)節(jié)肌肉放松就行。舒適的睡姿可以幫助人盡快入睡。一句話,怎么舒服就怎么睡!
以上就是關(guān)于左側(cè)睡好還是右側(cè)睡好,睡覺(jué)姿勢(shì)解析的詳細(xì)內(nèi)容,希望能對(duì)你有所幫助。
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