抱著睡覺手被壓麻了是手部疾病中常見的一種癥狀，它常提示上肢神經(jīng)受到了卡壓，那么抱著睡覺手被壓麻了如何緩解呢?讓我們一起來看看吧。

　　手被壓麻了如何緩解

　　1、按摩胸部，強心固本

　　用一手拇指沿膻中穴(位于胸骨中線上，兩乳頭連線的中點，平第4肋間隙處)，四指沿天池穴(位于胸部乳頭外側1寸，前正中線旁開5寸，第4肋間隙凹陷處)、神封穴(在胸部正中線旁2寸，第4肋間隙凹陷處)按摩。

　　另一只手從頸部天突穴(位于頸部前正中線上，胸骨上窩正中處)向下至胸底鳩尾穴(位于臍上7寸，劍突下半寸處)上下按摩，共計100次。

　　2、按摩頸部，活血化瘀

　　以左右手分別用拇指和四指分開，掐捏喉部上端廉泉穴(位于頸部前正中線上，喉結上方，舌上緣凹陷處)、人迎穴(位于頸部喉結旁開1.5寸處)和其下端的天突穴各100次。

　　再以左右手分別有節(jié)奏地按搓頸后的天柱穴(位于頸部斜方肌處緣之后發(fā)凹陷中，約當后發(fā)髻正中旁開1.3寸)和啞門穴(位于頸部后正中線上，第1、2頸椎棘之間的凹陷處)各64次，按搓時要輔以頭部的俯仰動作。

　　3、梳洗手臂，理經(jīng)祛邪

　　用右手掐捏左腋窩極泉穴(位于腋窩頂點，腋動脈搏動處)，爾后再從上而下，由下而上梳洗手臂內外側。

　　再按合谷穴(將一手拇指指間關節(jié)紋正對另一手拇指，食指之間的指蹼邊緣，此拇指尖所指之處)和勞宮穴(位于手掌心，第2、3掌骨之間偏于掌骨的掌中紋處，握拳屈指時，中指指尖所指)各64次，最好再以同法換手按摩。

　　4、伸長頸部，疏筋解痙

　　雙手提至腰部，吸氣，然后慢慢向下壓去，腳底用力抓地，挺胸收腹，頸部有意識地向上伸長，吸取天地之靈氣。

　　日常保健方法

　　頸部

　　捏頸仰頭運動： 右手掌捏住后頸部， 用力仰頭， 然后放松手掌， 頭頸亦恢復中立位， 再用力捏， 仰頭反復20次， 左手掌亦同。

　　原理：放松局部肌肉， 改善血液循環(huán)， 牽拉頸椎后關節(jié)囊， 移開骨刺與神經(jīng)的位置。

　　頭頸四個方向運動：

　　正站： 頭往右轉， 到盡頭后回中央， 回正。 往左轉， 回中央。 - 10次

　　頭往上抬， 回正， 低頭， 回正。 - 10次。

　　頭向右傾， 回正， 左傾， 回正。 - 10次。

　　頭向前平伸， 回正， 向后縮下顎， 回正。 - 10次。

　　注意：做這些運動時， 肩部固定， 轉到頂點才回正。

　　肘管： 先摸到肘尖， 再定肘內側突起骨尖， 兩者連線中點， 用拇指彈撥 30 次， 日一次。

　　腕管

　　在腕橫紋正中， 兩筋之間， 用力彈撥40次，日2次。

　　以上兩個管神經(jīng)受壓， 按摩彈撥要用力， 不要怕痛， 才會有效， 如果不理想， 可去醫(yī)院開刀或打針， 或者用帶刃針進行治療， 松開壓迫的筋膜， 韌帶， 效果亦非常好。

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