談及護眼,自然不能不提及葉黃素,被稱為“眼黃金”的葉黃素,是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物質,也是構成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。關于葉黃素的功效與作用,以及哪些食物富含葉黃素,下面來了解一下。
1、葉黃素的功效與作用
葉黃素具有較強的過濾藍光的作用,平常我們眼睛所接觸到的太陽光,還有手機、電腦等電子產(chǎn)品,會發(fā)出藍光這種有害光線,葉黃素可以保護眼睛免受藍光的傷害。
葉黃素還具有較強的抗氧化性能,可以消除人眼中過多的自由基,從而減少氧化脅迫對眼睛的傷害,還能起到保護黃斑、預防黃斑變性、促進黃斑發(fā)育的作用。
人體是無法自行合成葉黃素的,所以需得通過外界攝取來補充,日常適當補充葉黃素后,視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的色素含量會明顯增加,從而有效抵御藍光,維護視力健康。
2、哪些食物富含葉黃素
很多常見的食物中就含有葉黃素,比如菠菜、綠花椰菜、南瓜、西紅柿、黃玉米等蔬菜,芒果、橙子、桃子、葡萄、獼猴桃等水果,雞蛋蛋黃中葉黃素含量是居首位的,一些深綠色的蔬菜、水果的葉黃素含量也較為豐富,其次則是橙黃色的食物。
平時可以多吃一些含葉黃素的日常食物,也可以備點含葉黃素的膳食營養(yǎng)補充劑,也能達到補充葉黃素的目的。如今含有葉黃素的產(chǎn)品種類多,在選擇時,可以搭配了維生素A、花青素的產(chǎn)品。維生素A可以增強眼睛暗適應能力,還可以預防眼睛干澀;花青素可以促進眼周血液循環(huán),有助緩解視疲勞的癥狀。
同時搭配這些營養(yǎng)的產(chǎn)品,比如健視佳越橘葉黃素。
健視佳越橘葉黃素(以下簡稱“健視佳”),其含有豐富的葉黃素酯,葉黃素酯是葉黃素的安全來源,其原料甄選自南美海拔3000多米自有農(nóng)場所種植的萬壽菊,原料天然純凈,吸收率、安全性高。
除了葉黃素酯外,健視佳中還添加了越橘提取物、天然β-胡蘿卜素這兩種有益于眼睛的營養(yǎng)物質。
越橘提取物,顧名思義就是從越橘中所提取的,越橘中含有豐富的花青素,健視佳中所含的越橘提取物,原料甄選自歐洲野生越橘,原料天然、純凈。
β-胡蘿卜素,屬于類胡蘿卜素之一,β-胡蘿卜素進入人體后,可以轉化為維生素A。健視佳中所添加的天然β-胡蘿卜素,原料選自澳大利亞杜氏海藻,由著名的巴斯夫公司生產(chǎn)所得,品質有保障。
看完以上所述內容,你應該知道葉黃素的功效與作用,以及哪些食物富含葉黃素,若覺得需要含葉黃素的膳食營養(yǎng)補充劑,可以放心選擇健視佳越橘葉黃素。
2021-07-26
2021-07-26
2021-07-26
2021-07-26
2021-07-24
2021-07-24
2021-07-24
2021-07-24
2021-07-23
2021-07-23
深圳龍華區(qū)12-17歲學生新冠病毒疫苗接種規(guī)則
2021-07-23
南京一地調整為高風險地區(qū) 另有20個區(qū)域調整為
2021-07-23
2021-07-23
2021-07-23
2021-07-23
該文觀點僅代表作者本人,查查吧平臺系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲空間服務,不承擔相關法律責任。圖片涉及侵權行為,請發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報,一經(jīng)查實,本站將立刻刪除。