晚上睡覺前玩手機(jī)壞習(xí)慣需杜絕

 　　智能手機(jī)現(xiàn)在越來越和我們生活分割不開來了，對于我們來說，早上起來第一件事情或許就是找手機(jī)了，吃飯、公交上也是手機(jī)不離手，甚至大家睡覺之前應(yīng)該也都有玩一會兒手機(jī)的習(xí)慣，但是晚上在被窩里玩手機(jī)，壞習(xí)慣一定要改掉，不然對身體造成的傷害還是很大的，身體是革命的本錢，一定要注意保養(yǎng)。

　　一、晚上玩手機(jī)盡量把手機(jī)亮度調(diào)低一些

　　大家一般晚上玩手機(jī)的話都是看看小說、玩玩微信或者看下新聞和視頻，對于眼睛來說壓力還是很大的，而長時間的在黑暗環(huán)境下看手機(jī)，如果手機(jī)亮度還很高的話，傷害會很大;同時大家不要直視手機(jī)屏幕，稍微傾斜一點(diǎn)的角度，對眼睛更好一點(diǎn)。

　　二、不要側(cè)著身子玩手機(jī)

　　可能會有很多一樣，睡覺的時候喜歡側(cè)著身子睡，雖然可能對身體不怎么好，但是好多年的習(xí)慣了，想改也改不掉了。但是玩手機(jī)的時候千萬別側(cè)身玩，因?yàn)檫@樣會對眼睛造成擠壓的影響，時間長了眼睛會供血不足，發(fā)生腫漲的情況，而且這樣更多的是直視屏幕，所以你懂的。

　　三、不要邊吃東西邊玩手機(jī)

　　很多人喜歡晚上玩手機(jī)的時候吃點(diǎn)東西，其實(shí)這樣是非常的不好的，胃經(jīng)過了一天的工作晚上正是調(diào)整休息的時候，如果我們再吃很多東西，加大工作量的話，長時間下去會很容易得胃病的。

　　四、不要俯臥姿勢玩手機(jī)

　　很多人可能嫌躺著玩手機(jī)，手長時間拿著手機(jī)太累了，那么就會選擇趴著玩手機(jī)，剛開始雖然很舒服，但是時間一長就會感到手臂和脖子都很疼，長時間下去會得頸椎病也說不定。

　　最后一點(diǎn)，晚上長時間玩手機(jī)之后，一定要記得去洗把臉再睡覺，不然會對皮膚造成很嚴(yán)重的傷害的，特別是女孩子一定要注意!

       以上就是關(guān)于晚上睡覺前玩手機(jī)壞習(xí)慣需杜絕的介紹，希望對您有所幫助！