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營(yíng)養(yǎng)早餐專題

小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜大全(18)

2011-10-27 10:26  [查查吧]  來(lái)源:uabf.cn  

“蔬菜沙拉”

制作:將選好的蔬菜一律切丁或切絲,用“好樂(lè)門蛋黃沙拉醬”、少許鹽、糖拌勻即成。

其實(shí)現(xiàn)在沙拉是無(wú)人不會(huì)的西餐,但我認(rèn)為選材是關(guān)鍵的,下面我就介紹幾款可以讓朋友選用的蔬菜沙拉。

  1.彩椒蔬菜沙拉:現(xiàn)在市場(chǎng)能買到紅、黃、紫多色彩椒,這些彩椒洗凈,完全不用焯水,切絲拌沙拉醬好即成。

  2.雙色菜絲沙拉:將紫干蘭、圓白菜切絲分別用鹽腌一下,殺出水分。將圓白菜的汁倒掉不用。將兩菜混合,拌上醬即成。

  3.玉米青瓜沙拉:玉米粒(超市中現(xiàn)在有買用來(lái)炒松仁玉米的回來(lái)焯一下即成了,也可將整根玉米的粒取下來(lái)用。)黃瓜、火腿切丁用醬拌勻。
 

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