軟床墊好還是硬床墊好 二者優(yōu)缺點(diǎn)介紹

　　床墊對(duì)我們的睡眠實(shí)在太重要了，床墊軟睡著舒服，床墊硬對(duì)脊椎好，那么軟床墊好還是硬床墊好呢?下面介紹一下軟床墊和硬床墊各自的優(yōu)缺點(diǎn)，大家可以了解一下，尋找最適合自己的床墊!

　　其實(shí)軟床墊好還是硬床墊好，需要根據(jù)身高、體重、睡姿來選擇合適的床墊。

　　對(duì)床墊的軟硬度要求，中西方消費(fèi)者有很大差異，中國消費(fèi)者傾向于較硬的床墊，西方消費(fèi)者則比較喜歡軟的床墊?？茖W(xué)證明，軟床墊會(huì)降低脊骨承托，硬床墊的舒適度又不夠，所以過硬過軟的床墊對(duì)健康睡眠都不利。床墊的軟硬度直接影響睡眠的質(zhì)量，與偏硬的木板床墊和偏軟的海綿床相比，軟硬適中的彈簧床墊更有利于獲得良好的睡眠。富有彈性的床墊對(duì)人體的舒適程度和睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。彈簧床墊對(duì)身體支撐力的分布比較均勻合理，既能起到充分的承托作用，又能保證合理的脊柱生理彎曲度;使用彈簧床墊睡眠更加安穩(wěn)，提高睡眠效率，睡醒后身體舒適感及精神狀態(tài)較好。使用彈簧床墊能獲得比使用木板或海綿床墊更高質(zhì)量的睡眠。

　　過硬或過軟皆不益健康

　　床，睡臥之器具，其選擇最好從健康保健角度出發(fā)，考慮其是否符合人體生理特點(diǎn)，益于睡眠。那么，怎樣的床對(duì)睡眠最好呢?

　　其實(shí)，理想的床鋪太軟或者太硬皆不宜，應(yīng)該軟硬適中，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應(yīng)人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對(duì)睡眠和健康都有益處。

　　另外，床鋪除軟硬度要適合外，還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50厘米為好，即略高過就寢者膝蓋為好。這樣上;床就不用費(fèi)力，下床時(shí)伸腿可著鞋履。

　　床鋪宜稍寬大。一般說，其長(zhǎng)度比就寢者長(zhǎng)20~30厘米，寬度比就寢者寬30~40厘米，這樣睡覺時(shí)可以伸縮活動(dòng)，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。

　　總結(jié)來說，對(duì)健康最好的睡床應(yīng)該符合以下要求：第一，必須要與身體的形狀契合。第二，必須能將床與身體接觸面的壓力分散，以求平均。第三，必須能將床與身體接觸面的支撐力，力求均衡，不可落差太大。

　　軟床墊的優(yōu)缺點(diǎn)

　　軟床，柔軟而舒適，與肌膚之接觸更為充分、親密，睡眠之安全感也更為強(qiáng)烈。而對(duì)于像柚子這樣皮膚和身體都比較敏感的妹紙來說，軟床之柔軟，加上完美貼合人體生理曲線的設(shè)計(jì)，更能滿足柚子的需求。

　　然而，軟床過軟也不好，因?yàn)椴还苣悴扇∧姆N姿勢(shì)，身體中段都會(huì)下陷、軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重，增加腰椎生理彎度，長(zhǎng)期下去會(huì)引起腰痛;特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關(guān)節(jié)病的患者，久睡軟床會(huì)使癥狀加重。此外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放松，胸腹腔內(nèi)臟也易受壓迫，得不到充分的休息。

　　軟床和硬床哪個(gè)好

　　較硬的床可以使背部肌肉維持休息狀態(tài)，支撐力較好，且多數(shù)的美國醫(yī)師同意，硬床比軟床更適合容易腰背酸痛者。醫(yī)生認(rèn)為，以體型而言，身材較胖者，應(yīng)睡較硬的床，因?yàn)檫^重的體重會(huì)身陷軟床，壓彎脊椎。

　　瘦小者，脊椎兩側(cè)缺乏肌肉保護(hù)，睡硬床容易造成長(zhǎng)時(shí)間過度伸展，并與床面過度摩擦，所以最好以較軟的床為宜。不是睡軟床、硬床的問題，能否合乎人體工學(xué)，才是好床，一般因?yàn)榇蔡捕斐缮眢w結(jié)構(gòu)上變形的機(jī)會(huì)不多，太軟的床，較容易對(duì)身體結(jié)構(gòu)產(chǎn)生影響。

　　中醫(yī)研究顯示，正常人在每日睡眠時(shí)，會(huì)翻身30～60次，彈簧床可以克服身體不同部位重量的落差，好的彈簧可以穩(wěn)穩(wěn)支撐住身體各部位，像是肩、臀、腰部的力量，避免因床墊過度下陷，造成施力不均。

       軟床墊好還是硬床墊好最后總結(jié)

　　事實(shí)上，從保健的角度說每個(gè)人適合什么樣的枕頭，什么樣的床，仍視個(gè)人身體的狀況，不能輕易相信某一種特性訴求對(duì)所有人都有幫助。對(duì)于目前市面充斥許多宣稱符合人體工學(xué)的枕頭，許多是過度訴求，昂貴的枕頭不見得可以睡出健康。

　　所以說軟床和硬床究竟哪個(gè)更健康，主要還是根據(jù)個(gè)人的身體狀況而定，不是絕對(duì)說法，專家建議人們?cè)谶x購的時(shí)候先試用一下，覺得個(gè)人能接受就可以了，不要刻意的去購買軟床或者硬床。

　　軟床墊好還是硬床墊好?通過上面對(duì)軟床墊和硬床墊優(yōu)缺點(diǎn)的分析，最適合你的是哪一種呢?