很多注重養(yǎng)生的小伙伴們肯定會(huì)去在意食物的熱量，不同的食物熱量會(huì)有一些不同，下面要給大家講一講蔬菜食物熱量表，看看哪些蔬菜熱量低!

　　蔬菜熱量表

　　食品名稱 熱量(大卡)/可食部分(克)

　　干姜 273/95

　　蕨菜(脫水) 251/100

　　竹筍(黑筍,干) 213/76

　　辣椒(紅尖,干) 212/88

　　黃花菜 199/98

　　竹筍(白筍,干) 196/64

　　紫皮大蒜 136/89

　　大蒜 126/85

　　毛豆 123/53

　　豌豆 105/42

　　蠶豆 104/31

　　慈姑 94/89

　　番茄醬(罐頭) 81/100

　　芋頭 79/84

　　土豆 76/94

　　甜菜 75/90

　　藕 70/88

　　苜蓿 60/100

　　荸薺 59/78

　　山藥 56/83

　　香椿 47/76

　　枸杞菜 44/49

　　黃豆芽 44/100

　　胡蘿卜(黃) 43/97

　　玉蘭片 43/100

　　鮮姜 41/95

　　洋蔥 39/90

　　胡蘿卜(紅) 37/96

　　扁豆 37/91

　　蒜苗 37/82

　　羊角豆 37/88

　　榆錢 36/100

　　苦菜 35/100

　　刀豆 35/92

　　芥菜頭 33/83

　　西蘭花(綠菜花) 33/83

　　辣椒(紅小) 32/80

　　香菜 31/81

　　莧菜(紫) 31/73

　　芹菜葉 31/100

　　青蘿卜 31/95

　　苤藍(lán) 30/78

　　大蔥(鮮) 30/82

　　冬寒菜 30/58

　　豆角 30/96

　　白豆角 30/97

　　青蒜 30/84

　　豇豆 29/97

　　豇豆(長) 29/98

　　豌豆苗 29/98

　　紅菜苔 29/52

　　四季豆 28/96

　　荷蘭豆 27/88

　　薊菜 27/88

　　木瓜 27/86

　　韭菜 26/90

　　變蘿卜 26/94

　　白菜苔 25/84

　　茭筍 25/77

　　蕓豆 25/96

　　茄子(綠皮) 25/90

　　莧菜(青) 25/74

　　雪里紅 24/94

　　小蔥 24/73

　　菠菜 24/89

　　菜花 24/82

　　茴香 24/86

　　小葉芥菜 24/88

　　茭白 23/74

　　油菜 23/87

　　辣椒(青,尖) 23/84

　　南瓜 22/85

　　柿子椒 22/82

蔬菜食物熱量表（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　圓白菜 22/86

　　韭黃 22/88

　　油豆角 22/99

　　毛竹筍 21/67

　　心里美蘿卜 21/88

　　蒜黃 21/97

　　茼蒿 21/82

　　番茄罐頭(整) 21/100

　　茄子 21/93

　　絲瓜 20/83

　　空心菜 20/76

　　蘿卜櫻(小,紅) 20/93

　　木耳菜 20/76

　　白蘿卜 20/95

　　油菜苔 20/93

　　竹筍(春筍) 20/66

　　芹菜 20/67

　　芥藍(lán) 19/78

　　小水蘿卜 19/66

　　竹筍 19/63

　　西紅柿 19/97

　　長茄子 19/96

　　苦瓜 19/81

　　菜瓜 18/88

　　西葫蘆 18/73

　　蘆筍 18/90

　　萵筍葉 18/89

　　綠豆芽 18/100

　　西洋菜(豆瓣菜) 17/73

　　黃瓜 15/92

　　小白菜 15/81

　　牛俐生菜 15/81

　　大白菜(青白口) 15/83

　　大白菜(酸菜) 14/100

　　大白菜(小白口) 14/85

　　大葉芥菜(蓋菜) 14/71

　　旱芹 14/66

　　蘿卜櫻(白) 14/100

　　萵筍 14/62

　　葫蘆 14/87

　　水芹 13/60

　　生菜 13/94

　　減肥筍瓜 12/91

　　冬瓜 11/80

　　竹筍(鞭筍) 11/45

　　面西胡瓜 10/88

　　以上就是“食物熱量表之蔬菜熱量表”的全部內(nèi)容，大家可以根據(jù)自己的熱量需求來搭配著吃!

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