蔓越莓又稱小紅莓，是水果中抗氧化劑濃度最高的之一，它有助于預防慢性疾病，提高免疫力。蔓越莓的功效與作用還有哪些?一起來了解一下。

　　蔓越莓的六大好處

　　1.預防和治療尿路感染

　　2.減少炎癥

　　3.可能有助于預防某些癌癥

　　4.改善免疫功能

　　5.有益于消化道

　　6.降低患心臟病的風險

蔓越莓的功效與作用 蔓越莓營養(yǎng)成分（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　下面詳細解釋一下這些蔓越莓的功效與作用：

　　1.預防和治療尿路感染

　　蔓越莓果實被認為含有特定的化合物，可防止細菌附著在泌尿道或膀胱的內(nèi)表面。由于這個原因，許多健康專家建議每天喝一到兩杯不加糖或微甜的蔓越莓汁，以幫助預防尿路感染。研究表明，經(jīng)常飲用酸果蔓汁的女性能夠減少尿路感染的概率。

　　2.減少炎癥

　　炎癥是許多慢性疾病的根源，包括心臟病、自身免疫疾病、癌癥、糖尿病等。幸運的是， 蔓越莓等抗炎食物因其豐富的抗氧化劑含量可以幫助自然對抗炎癥。

　　3.可以幫助預防某些癌癥

　　研究表明，蔓越莓含有抗癌物質，可能有助于預防乳腺癌、結腸癌、肺癌和前列腺癌細胞的生長。

　　4.改善免疫功能

　　根據(jù)一些研究，蔓越莓提取物可以改善免疫功能的多個方面，甚至可以降低感冒和流感的頻率。在蔓越莓中發(fā)現(xiàn)的高水平的原花青素有助于身體的免疫功能抵御疾病和疾病。這些強大的多酚能夠培養(yǎng)腸道內(nèi)壁，而大部分免疫系統(tǒng)實際上都位于腸道內(nèi)壁。

　　蔓越莓含有豐富的維生素C，只需一杯即可提供每日推薦值的24%。維生素C可以提高免疫力。事實上，研究表明，它可以減輕癥狀，縮短肺炎，瘧疾和腹瀉等疾病的持續(xù)時間。

　　5.有益于消化道

　　蔓越莓被認為具有清潔，抗腹瀉，抗膿毒和解毒利尿的特性。它們有助于身體消除毒素和積聚，同時有助于緩解水分滯留和腹脹。

　　6.降低患心臟病的風險

　　研究表明，在你的飲食中添加蔓越莓可以帶來許多益處，因為它們能夠阻止血液凝固，降低血壓和減少炎癥。

　　蔓越莓營養(yǎng)成分

　　50.6卡路里

　　13.4克碳水化合物

　　0.4克蛋白質

　　0.1克脂肪

　　5.1克纖維

　　14.6毫克維生素C(24%DV)

　　0.4毫克錳(20%DV)

　　1.3毫克維生素E(7%DV)

　　5.6微克維生素K(7%DV)

　　0.1毫克維生素B6(3%DV)

　　0.3毫克泛酸(3%DV)

　　93.5毫克鉀(3%DV)

　　0.1毫克銅(3%DV)

　　以上就是關于“蔓越莓的功效與作用，蔓越莓營養(yǎng)成分”的詳細信息，希望能幫助到您。

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