菠蘿味道酸甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，還可以用來(lái)炒菜吃，因此受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“菠蘿吃了有什么好處 清熱解暑保護(hù)皮膚”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下菠蘿吃了有什么好處

　　減肥

　　菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過(guò)量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。

　　改善膚色

　　菠蘿含有豐富的維他命，不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，使皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，都是真正能調(diào)節(jié)膚色的好辦法。

　　消除感冒

　　咳嗽，嗓子疼都是感冒最為明顯的癥狀，適量的飲用一杯菠蘿汁，能夠起到很好的降溫作用，而且還能夠有效的降低支氣管。菠蘿的消炎作用也是非常不錯(cuò)的。

　　保護(hù)皮膚

　　菠蘿對(duì)皮膚有美容的作用。因?yàn)椴ぬ}里面含有比較多的維生素B，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)肌膚，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，讓肌膚保持亮麗。其果肉可以作為面膜，是最香甜的護(hù)理用品。常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率。多吃菠蘿時(shí)間久了還可以提高人體免疫力，抵抗病毒進(jìn)行人的身體。

　　清熱解暑

　　菠蘿并不像葡萄或者是西瓜味道那么的強(qiáng)烈的甜，菠蘿味甘性溫。夏天吃菠蘿的話可以解暑期止渴。

　　提升食欲

　　菠蘿中含有酸丁酯，它是菠蘿香味的主要來(lái)源，這種香氣能夠刺激唾液分泌，從而促進(jìn)食欲。

　　消除疲勞

　　菠蘿含有大量的果糖、葡萄糖，可以快速為人體補(bǔ)充能量，有助于消除疲勞。

　　以上主要介紹了菠蘿吃了有什么好處，你了解了嗎?接著一起來(lái)了解下菠蘿的好吃做法推薦

　　菠蘿酸奶冰糕

　　材料：菠蘿，酸奶等

　　步驟：

　　1準(zhǔn)備好原材料。

　　2把菠蘿切成小塊。

　　3把酸奶倒進(jìn)果汁機(jī)中。

　　4再將菠蘿塊放進(jìn)果汁機(jī)中。

　　5留一些菠蘿塊備用。

　　6把菠蘿和酸奶混合后打成菠蘿酸奶。

　　銀耳菠蘿羹

　　材料：銀耳，菠蘿，冰糖，枸杞等

　　步驟：

　　1準(zhǔn)備食材

　　2銀耳泡發(fā)后加冰糖加400毫升水

　　3電壓力鍋煮25分鐘

　　4枸杞用溫水泡一分鐘

　　5開(kāi)蓋加入菠蘿煮開(kāi)

　　6煮開(kāi)后加入枸杞攪拌均勻就可以出鍋了

　　菠蘿咕咾肉

　　材料：里脊肉，菠蘿，洋蔥，雞蛋，淀粉，料酒，鹽，番茄醬，白醋，白糖等

　　步驟：

　　1材料備齊。

　　2里脊肉切小方塊，加入鹽、料酒、淀粉拌勻腌制15分鐘。

　　3腌好的里脊肉塊粘滿(mǎn)蛋液后裹上淀粉。

　　4油鍋加熱到四成熱時(shí)，逐一放入肉塊炸成金黃色。

　　5之后再?gòu)?fù)炸一遍后撈出瀝干。

　　6鍋中入少量油燒熱。

　　7下洋蔥快速煸炒出香味。

　　8加青紅黃三色燈籠椒翻炒。

　　9加入炸好的里脊肉塊，加糖、醋、番茄醬、鹽翻炒。

　　10最后加入菠蘿。

　　11炒勻盛出就可以了。

　　糖水菠蘿罐頭

　　材料：菠蘿，冰糖，水等

　　步驟：

　　1.菠蘿切成小塊

　　2.鍋中加水，燒開(kāi)

　　3.加入冰糖

　　4.煮至冰糖全部融化

　　5.加入菠蘿塊

　　6.加蓋，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘

　　7.煮好后，晾涼就可以品嘗美味的菠蘿罐頭了

　　以上就是關(guān)于：“菠蘿吃了有什么好處 清熱解暑保護(hù)皮膚”的分享，希望對(duì)你有幫助。

      推薦閱讀

      菠蘿不能跟什么一起吃

      菠蘿飯的家常做法 怎么做好吃的菠蘿飯