蘋果是美容佳品，營養(yǎng)極豐富，受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“每天吃蘋果的好處 保護(hù)牙齒增強(qiáng)免疫”，一起來看下吧!

　　首先來看下每天吃蘋果的好處：

　　改善痛經(jīng)

　　蘋果中的植物雌激素有利于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。

　　增強(qiáng)免疫

　　吃一個中等蘋果就可以滿足一天維生素C需求量的8%，吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，因此可以增強(qiáng)人體免疫力。

　　防干草熱

　　蘋果中富含具有抗組胺和抗氧化作用的橡黃素。橡黃素主要存在于蘋果皮中，紅蘋果中的橡黃素比青蘋果更多。該物質(zhì)有助于治療過敏性鼻炎或干草熱。

　　遏制打嗝

　　過量飲食、食物油膩或甜食過多，都容易發(fā)生打嗝。蘋果醋有助于恢復(fù)胃酸正常水平，緩解打嗝。

　　降低血壓

　　蘋果醋中的醋酸能夠降低血管緊張素的水平，從而改善血管狀況，降低高血壓。

　　保護(hù)骨骼

　　蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平，蘋果醋可改善胃酸平衡，有益鈣質(zhì)吸收，進(jìn)而降低骨質(zhì)疏松癥危險。

　　保護(hù)牙齒

　　蘋果中富含單寧酸，這種物質(zhì)有助于防止牙周病。吃蘋果可增加咀嚼次數(shù)，促進(jìn)牙周血液循環(huán)，能夠起到固牙潔齒的功效。

　　以上主要介紹了每天吃蘋果的好處，你了解了嗎?接著一起來了解下吃蘋果有什么需要注意的

　　1、蘋果的營養(yǎng)很豐富，吃蘋果時要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對減少人體疾病大有好處。

　　2、入睡前吃蘋果不利于腸胃吸收消化，因為蘋果纖維含量較高，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。

　　3、蘋果屬涼性水果，在女性月經(jīng)期間不宜多吃，尤其是患有痛經(jīng)等婦科疾病的人群更不宜多吃蘋果。

　　以上就是關(guān)于：“每天吃蘋果的好處 保護(hù)牙齒增強(qiáng)免疫”的分享，希望對你有幫助。