瑪卡營養(yǎng)極豐富，受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“瑪卡怎么吃效果最好 推薦這些吃法”，一起來看下吧!

　　首先來看下瑪卡怎么吃效果最好：

　　直接當(dāng)果子吃

　　你可以把它直接放在嘴里象吃果子一樣吃，但是不能吃太多哦，一般三五片就可以了，長期吃吃，會增強身體的抵抗力，還能提神解乏。

　　煲紅棗水喝

　　取瑪卡20克放上十幾顆紅棗，再放適量水，水燒開后煲半個小時，可以反復(fù)加水。此湯女人長喝，美容美膚，強身健體，還有調(diào)經(jīng)功能。

　　泡酒喝

　　取瑪卡200克左右，放在高度數(shù)的白酒中，泡酒一定要高度數(shù)的白酒，密封，一個月后再來喝，不宜喝太多，一次喝小杯就好。不但可以增強體質(zhì)，而且還有壯陽的功能，很適合工作量大容易疲勞的男士喝。

　　煲湯喝

　　拿出瑪卡20克左右，放溫水里洗干凈，再放雞肉或者豬肉，豬骨一起煲，但是要先把肉類放進燉鍋燉20分鐘后，再把瑪卡放進去，再用小火燉30分鐘即可。

　　泡開水喝

　　這是最簡便的一種吃法，拿出幾片瑪卡直接放入杯中，加入熱開水，水到溫?zé)釙r就可以喝了，一直可以泡著喝，等到水很清時，就把它拿出來吃了，要想身體好，喝水很重要，那加上瑪卡來喝水，那當(dāng)然是好上加好。尤其是對于上班族來說，也可放在水壺中，解渴又提神。

　　切片干吃(當(dāng)零食嚼吃)

　　直接咀嚼，易吸收，每天5片，長期堅持具有非常好的療效。直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。

　　瑪卡炒菜

　　瑪卡的確可以當(dāng)蔬菜一樣吵著吃，你可以用做蘿卜的方法來食用瑪卡。蘿卜可以燉湯，可以補氣，瑪卡燉湯可以把其功效發(fā)揮到極致噢?，斂ǚ劭诜犝f效果還不錯，但是瑪卡有很強的沖鼻味道，還有辛辣味，所以口服瑪卡粉一般人是受不了的。

　　以上主要介紹了瑪卡怎么吃效果最好，你了解了嗎?接著一起來了解下瑪卡的功效與作用

　　活躍生育

　　促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官。

　　增強記憶

　　使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學(xué)生學(xué)習(xí)進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。

　　補充體力

　　由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。

　　提高睡眠

　　現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)豈ACA被當(dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。

　　抗疲

　　瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。

　　以上就是關(guān)于：“瑪卡怎么吃效果最好 推薦這些吃法”的分享，希望對你有幫助。