菜心味道清香，營(yíng)養(yǎng)豐富，做法多多，受到許多人的喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“菜心的功效與作用 清熱解毒預(yù)防貧血”，一起來看下吧!

　　首先來看下菜心的功效與作用

　　清熱解毒

　　菜心既可以清熱解毒，也有散血消腫的療效。

　　提供產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)

　　產(chǎn)后所需的各種營(yíng)養(yǎng)素都可以通過食用菜心獲得，是極為理想的食療蔬菜。

　　預(yù)防貧血

　　菜心富含鈣、鐵、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可增強(qiáng)免疫力，預(yù)防缺鐵性貧血。

　　降膽固醇

　　菜心富含的維生素C有降膽固醇、降血壓的作用。

　　以上主要介紹了菜心的功效與作用，你了解了嗎?接著一起來了解下該如何保存菜心

　　菜心不宜進(jìn)行保存，如果要保存可以放置在通風(fēng)陰涼處灑上少許的水，也可以將其放入冰箱內(nèi)進(jìn)行冷藏。

　　菜心的吃法推薦

　　蠔油菜心

　　蠔油菜心是人們吃菜心時(shí)的一種常見吃法，在制作時(shí)可以把三百克菜心放入到沸水中焯燙，焯燙時(shí)鍋中可以放少量食用油和鹽，焯好以后取出把它擺放在盤子中，然后把蠔油放入鍋中加高湯煮沸，再加入少量生粉調(diào)勻以后直接澆在菜心上就可以。

　　蒜蓉菜心

　　蒜蓉菜心也是人們吃菜心的一種常見方法，在制作時(shí)可以把菜心去掉老葉，入鍋焯燙五分鐘，取出以后降溫去掉水分，然后擺放在盤子，把大蒜去皮以后制成蒜蓉，再加入生抽和香醋以及食用鹽和雞精與白糖制成料汁，然后把蒜蓉汁直接攻在擺好的菜心上面就可以上桌食用。

　　以上就是有關(guān)于：“菜心的功效與作用 清熱解毒預(yù)防貧血”的分享，希望對(duì)你有幫助。