很多上班族女性都很喜歡喝點(diǎn)檸檬水，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐辦公室，消化不好，喝點(diǎn)檸檬水可促進(jìn)消化。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“檸檬水的功效與作用 清腸排毒美容養(yǎng)顏”，一起來(lái)看下吧！

　　首先來(lái)看下檸檬水的功效與作用：

　　清腸排毒

　　身體在你睡覺(jué)的夜晚，積累了一整夜的廢物，如何快速有效的排除呢？早上醒來(lái)喝一杯泡好的檸檬水吧！

　　美容養(yǎng)顏

　　因?yàn)闄幟仕腥コつw黑色素的功效。

　　通便

　　便秘的朋友可以適當(dāng)?shù)娘嬘?，建議早上起床后空腹喝一杯。

　　有益心血管健康

　　檸檬水對(duì)穩(wěn)定血壓，預(yù)防心血管疾病有一定的作用。

　　腎結(jié)石的小敵人

　　這歸功于檸檬酸的作用，既然是酸就是酸性，能夠溶解鈣鹽等堿性的沉淀，從而阻止或者分解腎結(jié)石。

　　補(bǔ)充鈣質(zhì)

　　檸檬也含有豐富的鈣，能夠被人體吸收利用的鈣。

　　祛痰

　　檸檬水和蜂蜜一起沖水合飲，能夠起到祛痰的作用。

　　節(jié)食

　　那些控制不知自己的味蕾的大胃王們，喝點(diǎn)檸檬水能夠有效地減輕你抗?fàn)幍耐纯啵鼓阌幸粋€(gè)合理的飲食。

　　接著一起來(lái)看下檸檬水的正確泡法

　　將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進(jìn)冰箱冷凍2小時(shí)，取出后切片(每個(gè)檸檬切15-20片)，放進(jìn)密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開(kāi)水淹沒(méi)檸檬片，蓋好容器，置于冰箱中冷藏。轉(zhuǎn)天取出兩片用溫開(kāi)水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發(fā)出來(lái)。

　　溫馨小提示

　　1、再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。

　　2、由于檸檬pH值抵達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　3、由于檸檬富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。

　　4、不宜過(guò)酸，以免損傷牙釉質(zhì)(為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開(kāi)水直接沖泡飲用)。

　　以上就是關(guān)于：“檸檬水的功效與作用 清腸排毒美容養(yǎng)顏”的分享，希望對(duì)你有幫助。