糙米的功效與作用有哪些?糙米的營養(yǎng)遠(yuǎn)勝于精致白米,有提高人體免疫功能等功效。下面為大家詳細(xì)介紹:

　　糙米的功效和作用：

　　1，可以治療胃腸功能障礙。

　　2，可以促進(jìn)血液循環(huán)，治療貧血，維護(hù)身體的既能。

　　3，糙米可以有效防止身體吸收大量的有害物質(zhì)，因此也有一定的防癌功效。

　　4，可以提升人體的免疫能力，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，預(yù)防心血管疾病。

　　5.糙米能使細(xì)胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡。

　　6.糙米具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)的功效，從而有效的防止了體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，達(dá)到了防癌的作用。

　　糙米的制作技巧

　　吃糙米對(duì)于糖尿病患者和肥胖者特別有益。因?yàn)槠渲械奶妓衔锉淮掷w維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖;同時(shí)，糙米的微量元素有利于提高胰島素的敏感性，對(duì)糖耐量受損的人很有幫助。日本研究證明，糙米飯的血糖指數(shù)比白米飯低得多，在吃同樣數(shù)量時(shí)具有更好的飽腹感，有利于控制食量，從而幫助肥胖者減肥。

　　a以上就是關(guān)于糙米的功效與作用介紹，希望對(duì)你有幫助。