在生活當中很多人，對小米粥非常的喜愛，但是有一些人對它的營養(yǎng)保健功效卻不太了解，下面為大家介紹喝小米粥的好處：

　　五谷當中小米的補腎功效最強

　　說到小米補虛損的功效，不僅僅體現補脾胃上面，還體現在補腎功效上，所謂“人食五谷而化精”，就是說，五谷都具有養(yǎng)精氣，補腎氣的作用，但五谷當中，數小米的補腎功效最強。

　　明代名醫(yī)李時珍就曾經說過：粟(小米)之味咸淡，氣寒下滲，腎之谷也。就是說，小米性質偏寒，五味上是略帶點咸味的，大家都知道，咸味入腎，所以小米還具有益腎氣、補元氣的功效，因此李時珍稱它為腎之谷。

　　喝小米粥的好處：

　　小米具有很高的營養(yǎng)價值，而且功效特別多。食用后不僅能防止泛胃和嘔吐，還能滋陰養(yǎng)血，尤其適合虛寒體質的產婦，能起到調養(yǎng)經血、恢復體力的功效。小米除了含有豐富的營養(yǎng)成分外，還有調節(jié)睡眠的功效。因為，小米屬于味甘咸的食物，具有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等作用。睡覺之前食用一碗小米粥能治失眠。

　　因為小米是堿性食物，所以有滋陰的功效，如果身體有酸痛或胃酸不調的患者，經常食用小米粥，可起到養(yǎng)護的作用。除了上述功效外，小米粥還有解除口臭的功能，食用后可以減少口中細菌的滋生。孕婦適當食用小米粥還能起到安胎預防流產的作用，對抗菌及防止女性陰道炎癥也有一定的療效。另外，小米也還有止瀉、止嘔吐、防止消化不良和糖尿病的功效。拉肚子時，可以將小米炒熟，然后再煮來食用。如果出現消化不良或嘔吐的癥狀，可以食用熬制的小米粥。產后的準媽媽可以經常食用小米粥。

　　小米適合與大豆一起食用，因為小米中含有的氨基酸中缺乏賴氨酸，而大豆中卻富含豐富的氨基酸，二者搭配在一起，可以起到互補的作用。

　　小米還具有健脾和胃的功效，非常適合脾胃虛弱的人食用。另外，小米粥上面的粥油具有保護胃粘膜和補益脾胃的作用。新鮮的小米補益的效果更好。值得注意的是小米粥不宜太稀薄。

　　喝小米粥的好處介紹給大家，希望可以幫到你~