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紅薯西米粥的功效與作用 紅薯西米粥做法

深圳查查吧 作者：陸冶八 2012-09-29 17:12

　　紅薯西米粥做法：

紅薯西米粥的功效與作用 紅薯西米粥做法
紅薯西米粥的功效與作用 紅薯西米粥做法

　　紅薯西米粥的制作材料

　　紅薯250克，粳米100克，西米50克，糖適量。

　　紅薯西米粥的制作過(guò)程

　　1.紅薯洗凈去皮，切粒：粳米、西米淘洗干凈。待用。

　　2.注清水入鍋.放粳米、西米、紅薯粒。

　　3.中火熬至米軟爛。加糖適量即可。

　　紅薯西米粥的功效與作用

　　紅薯西米粥富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、維生素和鈣、磷、鐵元素及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).能益氣溫中、防止肥胖。

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