備孕期間，一般都會(huì)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，那么如何食療去調(diào)理呢今天就給大家推薦：男人補(bǔ)精吃什么好?

　　男人補(bǔ)精吃什么好

　　1、鵪鶉肉

　　鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

　　2、枸杞子

　　補(bǔ)精功效：滋補(bǔ)肝腎，益精明目。對(duì)虛勞精虧、腰膝酸痛、頭暈?zāi)垦?、遺精有很好的療效，能夠增強(qiáng)性功能。由于它溫?zé)嵘眢w的作用相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人不宜食用。

　　3、香蕉

　　補(bǔ)精功效：中醫(yī)認(rèn)為，香蕉能清熱解毒、通血脈、增精髓。香蕉中富含鎂，鎂可以增強(qiáng)精子的活力、提高男性的生育能力。

　　4、牛肉

　　補(bǔ)精功效：中醫(yī)認(rèn)為，牛肉具有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨的功效。牛肉營(yíng)養(yǎng)豐富，味美宜人，其所含蛋白質(zhì)比豬肉高1倍，且脂肪、膽固醇含量較低，而維生素含量較高。牛肉中的鋅含量豐富，鋅不但是構(gòu)成精子的重要元素，還和精子的生成過程密切相關(guān)。但牛肉不宜常吃，以一周一次為宜。牛肉是一種發(fā)物，患有感染性疾病、肝病和腎病的人要慎食。

男人補(bǔ)精吃什么好（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　5、羊肉

　　補(bǔ)精功效：中醫(yī)認(rèn)為，羊肉具有溫中暖下、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、生肌健力的作用。主治腎虛勞損、腰脊冷痛、足膝痿弱、耳鳴、耳聾、陽(yáng)痿、滑精、尿頻等癥，能有效增強(qiáng)性功能，增強(qiáng)性欲。羊肉屬大熱之品，凡有發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡等上火癥狀者都不宜食用?；加懈尾　⒏哐獕?、急性腸炎和其他感染性疾病患者，過多食用會(huì)促使病情加重。

　　6、牡蠣

　　補(bǔ)精功效：中醫(yī)認(rèn)為，牡蠣具有滋陰、養(yǎng)血、補(bǔ)五臟、活血的功能。牡蠣中的鋅的含量是目前所知的天然食物中最豐富的，是天然的補(bǔ)精良藥。

　　7、甲魚

　　補(bǔ)精功效：中醫(yī)認(rèn)為，甲魚具有滋陰補(bǔ)虛、益氣填精、強(qiáng)健筋骨之功效，對(duì)肝腎陰虛者特別有益?？膳紶柺秤?，不宜常食。食欲不振、消化不良、脾胃虛弱者慎食。肝炎患者不宜食用。

　　8、帶魚

　　或許會(huì)有人覺得帶魚身上的刺太多，于是嫌麻煩的你并不是很喜歡食用帶魚。但是你并不知道的是，帶魚有壯陽(yáng)益精、補(bǔ)益五臟之功效，對(duì)氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽(yáng)痿等均有調(diào)治作用。

　　9、韭菜

　　韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽(yáng)等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)，更是對(duì)男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽(yáng)草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對(duì)男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡(jiǎn)便易做的“壯陽(yáng)菜”，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

　　10、泥鰍肉

　　泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。

　　想要補(bǔ)身體的準(zhǔn)爸爸們，可以自己在家用上述的材料做成美食喔，養(yǎng)身的同時(shí)也能一飽口福!

　　推薦閱讀：男士春天喝什么茶好 這些茶你不得不喝

　　推薦閱讀：男人補(bǔ)腎強(qiáng)精吃什么好 推薦這些美食