冰淇淋是很多人在夏天的最?lèi)?ài)，但其熱量和人工添加物令人望而止步。不妨選擇其健康替代品，同樣可以讓人清涼一夏。有哪些食物可以替代冰淇淋?一起來(lái)看看。

　　1. 冰糕

　　冰糕是冰淇淋很好的替代品，但不要在商店買(mǎi)現(xiàn)成的，因?yàn)槟怯卸嗟廊斯ぜ庸こ绦?。最好還是在家里自己做。

　　做冰糕只需要兩種材料──水果和水，所以很快也很簡(jiǎn)單。只要將你喜愛(ài)的水果和水混合，再將其倒入可冷凍的模具中，并置入冰箱的冷凍庫(kù)中即可。

冰淇淋的替代品有哪些 消暑又健康（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　2. 不加糖漿的銼冰

　　美國(guó)的snow cone是類(lèi)似銼冰的冰品，它以甜筒形狀的杯子裝著碎冰，上面淋上糖漿。你可以用果汁機(jī)將水果打成汁，用來(lái)取代糖漿，這樣就能減少糖的攝取。

　　3. 香蕉“冰淇淋”

　　這種“冰淇淋”的原料只有香蕉。首先將香蕉切成硬幣大小的圓片，接著置入密封的容器中，再放到冰箱冷凍至少2個(gè)小時(shí)。待取出后，以攪拌機(jī)將香蕉片攪拌，此時(shí)的香蕉“冰淇淋”便可食用。

　　你也可以將它放回冷凍庫(kù)冰到變成固體為止。如果你想要有更多口味，你可以在香蕉“冰淇淋”上方加上肉桂或堅(jiān)果。

　　4. 在商店購(gòu)買(mǎi)低熱量冰淇淋

　　如果自制冰品無(wú)法滿足你的口味，你可以在商店購(gòu)買(mǎi)替代品，例如Halo Top。這種冰品以健康為訴求，并自稱健康的冰淇淋。

　　美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家包爾(Heather Bauer)將這種冰淇淋描述為低糖、低碳，全以天然材料制作，而且沒(méi)有人造的生長(zhǎng)激素。

　　以上就是我介紹的“冰淇淋的替代品有哪些，消暑又健康”，希望對(duì)你有幫助。

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