1.扁豆燉排骨
原料:排骨,扁豆,姜,蒜,大料,花椒,鹽,醬油,雞精少許
做法:
1.排骨用清水洗凈瀝去水份,扁豆撕去老筋掰成段,洗凈控水。
2.炒鍋倒油,油熱后下姜、蒜、花椒、大料煸出香味。
3.倒入排骨,中火翻炒。
4.炒出排骨中的水分,至排骨表面帶有焦黃為止。
5.倒入扁豆繼續(xù)煸炒至扁豆表面變色。
6.加入清水、醬油,水要沒過(guò)扁豆和排骨。
7.大火燒開,放入適量的鹽、少許雞精。
8.轉(zhuǎn)小火慢燉約30~40分鐘,這樣就可以出鍋了。
2.干煸扁豆
原料:四季豆500克,絞肉300克,蝦米25克,榨菜末20克,蔥末,醬油,姜末各5克,糖7克,精鹽10克,香油,醋各3克,味精1克,水,油各50克。
做法:
1、四季豆摘除兩面三刀頭及筋,洗凈瀝干待用,蝦米泡軟剁兩下;
2、鍋中放入油,熱后放入四季豆炸黃,再取出把油瀝干;
3、油加熱后放入蔥、姜末、絞肉、蝦米末、榨菜末炒翻,最后倒入炸過(guò)的四季豆干煸出香味,并淋下醬油、糖、精鹽、水、香油、味精、醋,繼續(xù)翻炒至汁干即可。
3.魚香扁豆絲
原料:扁豆500克 泡椒20克 生姜1小塊 大蒜3瓣 淀粉適量 食用油30克 辣椒油1小匙 醬油1小匙 豆瓣醬1大匙 花椒粉1小匙 胡椒粉1小匙 香醋1小匙 精鹽半匙 白糖1小匙 味精1小匙
做法:
1.將扁豆掐去兩尖頭,去筋洗凈,切成細(xì)絲;蒜、姜切末;泡椒切末;
2.鍋燒熱,先放入扁豆干炒片刻,然后放入蒜、姜、泡椒、油、精鹽炒至斷生,再調(diào)入其余各種調(diào)料,用水淀粉勾芡即可。
注意
鮮香嫩爽,香辣可口。一定要將扁豆炒熟,否則不夠入味。
4.培根扁豆
原料:培根,大扁豆
做法:
1.大扁豆浸泡洗凈,斜刀切成菱形,培根切成小片.
2.燒熱鍋,不放油,直接放培根進(jìn)去煎,煎至金黃色,盛起待用.
3.煎培根的油不要倒掉,用來(lái)炒扁豆,如果不夠可以加點(diǎn)色拉油.燒熱油,放扁豆進(jìn) 去煸炒,然后放少許水煮兩三分鐘至扁豆熟透.
4.把煎好的培根放進(jìn)去一起翻炒,加適量精鹽,雞精,炒勻出鍋.
5.扁豆?fàn)F面
原料:扁豆200克、新鮮面條200克、蔥1段、大蒜2瓣、醬油3勺(45ml)、鹽1/2茶匙(3克)清水適量;
做法:
1.先將扁豆洗凈,剔去兩端的筋,掰成長(zhǎng)約5厘米的段;
2.蔥切成片,大蒜用刀拍散,然后再切成末;
3.炒鍋中加入底油,用中火燒到7成熱時(shí),放入蔥片炒出香味;
4.倒入扁豆,翻炒2分鐘后倒入清水,水量能沒過(guò)扁豆即可;
5.加入醬油拌勻,加蓋用中火燜3分鐘;
6.水開后,將鍋里的湯汁盛出備用;
7.改成小火,將1/2量的面條碼在扁豆上,淋上一層食用油,然后再碼上另一半面條;
8.澆上盛出的湯汁(湯汁分2,3次加入),加蓋用小火燜10分鐘;
9.待湯汁收干后,撒上蒜末,用筷子輕輕挑拌,最后調(diào)入適量鹽。
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