食物的營(yíng)養(yǎng)成分本身就為我們的機(jī)體健康做好了各項(xiàng)的準(zhǔn)備，不同的食物，營(yíng)養(yǎng)成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，重要的前提就是為了健康。冬季寶寶補(bǔ)鈣過(guò)量易得“抑郁癥”。

　　近日，記者走訪市兒童醫(yī)院發(fā)現(xiàn)，很多家長(zhǎng)詢問(wèn)寶寶“夜晚哭鬧”的問(wèn)題。市兒童醫(yī)院心理科專家對(duì)記者表示：“近來(lái)廣州持續(xù)低溫，造成孩子多發(fā)性的夜晚哭鬧，其實(shí)與孩子的‘心情’有關(guān)。”

　　嬰兒抑郁常表現(xiàn)在生理上

　　“和成人不同，小寶寶的‘心情不好’常表現(xiàn)在生理上。”據(jù)專家介紹，冬季里由于孩子室外活動(dòng)少，接受的陽(yáng)光刺激少，很有可能造成季節(jié)性的抑郁。“兒童抑郁癥在冬季發(fā)病率較高。”據(jù)了解，天氣變化會(huì)引起情緒波動(dòng)。在光照不足時(shí)引起的抑郁癥狀在心理學(xué)上被稱為“冬季兒童抑郁癥”。“這是因?yàn)槿梭w內(nèi)有一種叫做‘松果體’的腺體，當(dāng)光線十分強(qiáng)烈時(shí)，松果體就受到抑制，分泌的物質(zhì)減少;當(dāng)光線昏暗或陰雨天，松果體分泌的荷爾蒙就增多，而甲狀腺素的濃度相對(duì)降低，使得細(xì)胞變得極不活躍，導(dǎo)致沉悶、乏力。”

　　“除了季節(jié)性因素以外，家庭環(huán)境的原因也是導(dǎo)致兒童抑郁的重要因素。所以，冬季里爸爸媽媽們也要首先關(guān)注自己的心理健康。”美國(guó)心理健康協(xié)會(huì)的最新研究結(jié)果顯示，抑郁癥正在影響美國(guó)2.5%的兒童。每150名美國(guó)兒童中，就有1名受抑郁癥困擾。由于嬰兒抑郁癥患者越來(lái)越多，嬰兒精神健康也變成了目前美國(guó)精神病學(xué)領(lǐng)域中越來(lái)越受重視的一個(gè)分支。

　　還寶寶快樂(lè)冬日

　　專家提醒家長(zhǎng)，預(yù)防和治療寶寶的“冬季抑郁癥”，需要從以下幾個(gè)方面下工夫：

　　多曬太陽(yáng)：冬季里盡量讓寶寶多在光線充足的環(huán)境中活動(dòng)。從健康角度看，嬰兒是最需要接受陽(yáng)光洗禮的人群。陽(yáng)光猶如一種“興奮劑”，照射人體會(huì)使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。

　　飲食療法：在飲食上，給寶寶多補(bǔ)充動(dòng)物肝、魚、蝦、豆制品、蛋類等保健活血食物。此外，香蕉、巧克力、核桃仁等食物，對(duì)改善或調(diào)節(jié)抑郁情緒有幫助。

　　創(chuàng)造歡愉的家庭氣氛：生活環(huán)境對(duì)寶寶的心情作用顯著。如果父母間親密和諧、互敬互愛(ài)，就會(huì)使孩子感到溫馨和愉悅，心情亦隨之開(kāi)朗。父母的榜樣也很重要。家長(zhǎng)最好給孩子樹(shù)立從容、自信的形象，切不可經(jīng)常唉聲嘆氣、怨天尤人。

　　培養(yǎng)孩子廣泛的興趣：孩子的興趣多種多樣的，聽(tīng)故事、做游戲、唱歌跳舞等等都可以成為冬季里的重要活動(dòng)。玩是孩子的天性，父母要和孩子一起“動(dòng)起來(lái)”，對(duì)趕走“冬季抑郁”很有好處。

　　多結(jié)交小朋友：對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，交朋友是一件快活自在的開(kāi)心事，有助于身心健康發(fā)展。如果因?yàn)榕潞⒆痈忻岸诙熳寣殞?ldquo;離群索居、深居簡(jiǎn)出”，容易導(dǎo)致寶寶性格孤僻。

　　新鮮環(huán)境的刺激：孩子的感官對(duì)于新鮮事物的刺激最敏感。動(dòng)物園的熊貓、老虎，鄉(xiāng)間的樹(shù)林、小溪，節(jié)日的花燈、焰火，這些大人們習(xí)以為常的東西，對(duì)孩子卻有一種奇物的吸引力。因此，節(jié)假日的時(shí)候，應(yīng)該經(jīng)常帶孩子外出走走，這對(duì)陶冶孩子的情操大有好處。

　　特別提醒

　　補(bǔ)鈣過(guò)量也會(huì)導(dǎo)致抑郁

　　醫(yī)生提醒家長(zhǎng)：冬季補(bǔ)鈣過(guò)量也可能導(dǎo)致孩子“心情不好”。“目前市場(chǎng)銷售的鈣劑大多含有維生素D，由于孩子新陳代謝較慢，極易在體內(nèi)堆積，許多家長(zhǎng)盲目地讓孩子服用多種鈣劑，易造成維生素D中毒，早期導(dǎo)致食欲減退，低熱，煩躁，哭鬧，體重減輕，運(yùn)動(dòng)失調(diào)，精神抑郁，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致慢性中毒，影響體格智力發(fā)育，甚至引起驚厥、昏迷、腎功能衰竭等。”

　　專家提醒廣大家長(zhǎng)，不要盲目給孩子補(bǔ)鈣，更不能過(guò)量，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)孩子的體格特征以及對(duì)鈣的需求量等綜合因素正確補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣的同時(shí)，建議增加輔食補(bǔ)充維生素C，并讓孩子多接觸陽(yáng)光，促進(jìn)鈣吸收。

　　加拿大和英國(guó)研究學(xué)者近日公布的科研報(bào)告：出生時(shí)體重較輕的孩子更容易在長(zhǎng)大后出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，“胖嬰兒可能更快樂(lè)些”。

　　加拿大阿爾伯塔大學(xué)的科爾曼教授說(shuō)：“我們發(fā)現(xiàn)，那些患有輕微或中等抑郁癥或焦慮癥的人們比精神健康的人出生時(shí)瘦。如果出生時(shí)體重較輕，長(zhǎng)大后情緒紊亂的情形更容易發(fā)生。”此外，研究還發(fā)現(xiàn)，精神狀態(tài)較差的孩子比精神健康者更晚到達(dá)成長(zhǎng)節(jié)點(diǎn)，比如第一次站立和走路。

　　“嬰兒體重反映了子宮中壓力的大小。”研究表明：子宮內(nèi)的不利環(huán)境會(huì)影響胎兒身體發(fā)育，也可能造成胎兒大腦的不同。“如果懷孕的婦女情緒低落，則體內(nèi)血液向子宮的流動(dòng)受到限制，那么胎兒獲得的營(yíng)養(yǎng)相應(yīng)減少，最終導(dǎo)致出生體重不足。此外，應(yīng)激激素也會(huì)通過(guò)胎盤輸送給胎兒，母親壓力大時(shí)就會(huì)影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育和應(yīng)激反應(yīng)，結(jié)果使得孩子的心理發(fā)育不良。”