哪些飲食有助于寶寶營養(yǎng)均衡？健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。

　　寶寶營養(yǎng)均衡必吃4類食物

　　現(xiàn)在的孩子雖然不愁吃不到好的，但仍有許多孩子依舊長得不能令人滿意，身高、體重低于同齡兒童。影響嬰幼兒生長發(fā)育的因素主要有兩種：疾病因素與飲食不當，但其中大多與后者有關。概括地講，并不是孩子吃得不好，而是吃得不科學、不合理。

　　一、蛋白質類食物

　　蛋白質對人體來說非常重要，它是構成腦細胞的主要成分，不僅能促進腦細胞數(shù)目增加、體積變化，還能促進大腦的生理活動。因此，父母每天都應給予嬰幼兒足夠的蛋白質食物以滿足他們的需要。

　　富含優(yōu)質蛋白質的食物主要有如下幾種：

　　1、牛奶

　　牛奶是除母乳以外最好的食物，它含有大量優(yōu)質的蛋白質和脂肪，并且很容易為嬰幼兒吸收利用。因此，1～3歲幼兒，除主食外，應以牛奶為基本食物。3歲以后，只要經濟條件許可，每天也至少要喝250毫升牛奶。

　　2、禽蛋

　　禽蛋的蛋白質營養(yǎng)價值最高，其中不僅含有豐富的維生素a和脂肪，還富含維生素b2(核黃素)，是4個月以后的嬰幼兒每天必選的飲食。

　　3、瘦肉

　　它富含蛋白質、鐵、硫胺素和脂肪，既能滿足兒童對蛋白質的需要，還能有效防止兒童患缺鐵性貧血。