哪些飲食有助于寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡？健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們?cè)鎏砹私】档脑?。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。

　　寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡必吃4類(lèi)食物

　　現(xiàn)在的孩子雖然不愁吃不到好的，但仍有許多孩子依舊長(zhǎng)得不能令人滿(mǎn)意，身高、體重低于同齡兒童。影響嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的因素主要有兩種：疾病因素與飲食不當(dāng)，但其中大多與后者有關(guān)。概括地講，并不是孩子吃得不好，而是吃得不科學(xué)、不合理。

　　一、蛋白質(zhì)類(lèi)食物

　　蛋白質(zhì)對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常重要，它是構(gòu)成腦細(xì)胞的主要成分，不僅能促進(jìn)腦細(xì)胞數(shù)目增加、體積變化，還能促進(jìn)大腦的生理活動(dòng)。因此，父母每天都應(yīng)給予嬰幼兒足夠的蛋白質(zhì)食物以滿(mǎn)足他們的需要。

　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要有如下幾種：

　　1、牛奶

　　牛奶是除母乳以外最好的食物，它含有大量?jī)?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和脂肪，并且很容易為嬰幼兒吸收利用。因此，1～3歲幼兒，除主食外，應(yīng)以牛奶為基本食物。3歲以后，只要經(jīng)濟(jì)條件許可，每天也至少要喝250毫升牛奶。

　　2、禽蛋

　　禽蛋的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，其中不僅含有豐富的維生素a和脂肪，還富含維生素b2(核黃素)，是4個(gè)月以后的嬰幼兒每天必選的飲食。

　　3、瘦肉

　　它富含蛋白質(zhì)、鐵、硫胺素和脂肪，既能滿(mǎn)足兒童對(duì)蛋白質(zhì)的需要，還能有效防止兒童患缺鐵性貧血。