寶寶有了便秘，并不是非要送往醫(yī)院治療，聰明的媽媽只要根據(jù)自己寶寶的情況，適當(dāng)?shù)夭扇⌒┐胧?，寶寶的大便也許就可以通暢了！

       1、媽媽要營養(yǎng)均衡

       如果母乳喂養(yǎng)的寶寶患上便秘了，一般有兩個原因：一是母乳不足，這時(shí)媽媽就要多食用些催奶的食物，如豬腳黃豆湯、豆腐鯽魚湯、河蝦三鮮湯等，或者為寶寶及時(shí)補(bǔ)充配方奶；另一個原因是母乳中蛋白質(zhì)含量過多，媽媽要保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧，多喝水或粥，湯要適量，控制蛋白質(zhì)的含量。寶寶的便秘情況就會馬上好轉(zhuǎn)。

       防便秘的小食譜

       添加輔食的寶寶，只要在輔食中動點(diǎn)心思，多給寶寶喂食蔬菜等有助于腸胃蠕動的食物，也可以很好地預(yù)防和治療便秘哦！

       黃金蔬菜粥

       原料：白米1/4杯，紅薯1/4個，卷心菜一葉，水適量。

       作法：

       1、白米洗干凈后稍微浸泡一下；紅薯洗凈去皮，切成小丁；卷心菜洗凈碎凈。

       2、米和紅薯一起放入水中煮成粥，然后把紅薯碾成泥狀。

       3、放入卷心菜，熟透后熄火放涼，即可食用。

       治療秘籍：紅薯中富含豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以有效預(yù)防和緩解便秘。

       胡蘿卜黃瓜汁

       原料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。

       做法：

       1、黃瓜、胡蘿卜洗凈后切段。

       2、在榨汁機(jī)里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜，榨汁。

       3、在榨出的汁水中加少許白糖或兌牛奶即可食用。

       治療秘籍：黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜富含胡蘿卜素，黃瓜中富含維生素C，這兩種元素都可以有效預(yù)防和緩解便秘。

       香蕉蘋果泥

       原料：香蕉半根，蘋果半個。

       做法：

       1、將香蕉和蘋果分別刮成泥狀。

       2、將香蕉泥和蘋果泥攪拌均勻后放入蒸鍋中蒸3分鐘即可使用。

       治療秘籍：蘋果和香蕉可以刺激腸道蠕動，是治療便秘的理想食物。

       果仁橘皮粥

       原料：曬干的橘皮少許、芝麻半勺、杏仁半勺、松仁半勺、粳米1/4碗、水適量。

       做法：

       1、將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，放入水中大火煮開，再小火熬20分鐘左右。

       2、將熬好的水去渣取汁，放入粳米煮成粥。

       3、食用時(shí)加少許糖和少量炒熟的果仁末即可。