1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、不挑食、不偏食,保持飲食均衡、多樣化。首先大人要給孩子做出榜樣。要記住食物沒有好壞之分,每種食物有每種食物的營養(yǎng),兒童生長發(fā)育都需要。
2、食物要新鮮、自然、健康,以家庭烹制的飯菜最好,少吃商場的成品食物。
3、創(chuàng)造良好的進(jìn)餐環(huán)境,和大人一起吃。餐桌上不要責(zé)備、打罵孩子,使孩子快樂進(jìn)餐。
4、一日三餐都要吃,早餐不能省。吃飯速度慢一些,要細(xì)嚼慢咽,不要狼吞虎咽;吃飯時要專心,不要看電視。
5、多讓孩子和大人一起去超市購買食物,可以觀察孩子對食物的喜好,以便交流,并對孩子進(jìn)行健康食品選購和食用方面的教育。
6、吃零食時間要固定,不能吃個不停??措娨暤臅r候不要吃零食,不要邊吃邊看。
7、不要拿食物作為對孩子的獎勵或懲罰手段。
8、及時和老師溝通,了解孩子在幼兒園或?qū)W校的進(jìn)餐情況,做到心中有數(shù),以便及時調(diào)整。
9、到餐館就餐時,不要選擇過于油膩和甜的高能量食物,要選擇可口的低—中等能量食物。少吃洋快餐。
注意事項(xiàng)一: 飲食飲水防秋燥
秋季天干物燥,飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象,因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及時為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的,除日常飲用白開水外,媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。
注意事項(xiàng)二: 冷飲西瓜需慎食
秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病,需特別注意飲食衛(wèi)生,少吃冷飲,以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有,西瓜屬性寒之果品,秋季多食易傷脾胃,因此不宜讓寶寶多吃。
注意事項(xiàng)三: 秋季飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,是流行性感冒多發(fā)的季節(jié),媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強(qiáng)肌體免疫力,預(yù)防感冒,奶制品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外,秋天是收獲的季節(jié),果蔬豐富,大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,建議寶寶多吃。
2021-07-20
2021-07-20
2021-07-20
2021-07-20
深圳坪山區(qū)特色小吃點(diǎn)盤點(diǎn) 這5家吃完就成回頭客
2021-07-19
2021-07-19
2021-07-19
2021-07-18
2021-07-18
2021-07-18
2021-07-16
2021-07-16
2021-07-15
2021-07-15
2021-07-14
該文觀點(diǎn)僅代表作者本人,查查吧平臺系信息發(fā)布平臺,僅提供信息存儲空間服務(wù),不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。圖片涉及侵權(quán)行為,請發(fā)送郵件至85868317@qq.com舉報,一經(jīng)查實(shí),本站將立刻刪除。