什么是高溫瑜伽? 高溫瑜伽能減肥嗎

什么是高溫瑜伽?
簡單地說就是在一個加熱的環(huán)境中練習(xí)瑜伽。通常加熱瞼環(huán)境溫度應(yīng)控 制在38-42℃之間。熱瑜伽在傳統(tǒng)瑜伽的基礎(chǔ)上，研究了其中的26個動作，將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行了科學(xué)排列。其中26個伸展動作，包括躺臥、站立和盤坐等。這一組扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作能直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，改善脊椎柔軟度，特別適合辦公室一族練習(xí)。除了減肥的作用，由于熱瑜伽具有令腺體活動正?；墓δ埽蚤L期練習(xí)對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。

高溫瑜珈（Bikram''s Yoga）是由印度瑜珈大師Bikam Choudhury及其妻子創(chuàng)立的，后來傳到歐美并流行起來。
在室內(nèi)溫度42℃的情況下，60分鐘內(nèi)完成26個固定的瑜珈姿式。而這樣的高溫則是有賴于火山石。高溫瑜伽因為其高溫環(huán)境，所以能夠比常溫瑜伽達到更快更好的效果，但是現(xiàn)在的普通高溫瑜珈房有三大副作用，空氣不能流通，空氣濕度小、負(fù)氧離子少、自由基含量多，這些都會導(dǎo)致副作用，這是因為室內(nèi)38攝氏度至40攝氏度的高溫環(huán)境是人為制造的，不是在大自然環(huán)境中。
地道的室內(nèi)高溫瑜伽房是通過利用遠紅外光波高溫克服了以上缺點，在原有的光波桑拿房、瑜珈練功房基礎(chǔ)上安裝遠紅外線輻射管,把練功房的溫度提高到38-42℃左右,這樣才能結(jié)合瑜珈、光波浴、高溫桑拿的各項優(yōu)點達到高溫瑜伽應(yīng)該有的效果，可以理療健身消除亞健康；但是患有癲癇、心臟病、高血壓、重感冒、發(fā)燒、腎病以及糖尿病的人都不適合進行高溫瑜伽的練習(xí)。