什么是親子瑜伽 親子瑜伽的好處

親子瑜伽沒有明確孩子適合練習的年齡，可以說任何父母與孩子共同完成的瑜伽練習過程都可以稱為親子瑜伽，親子瑜伽是一種很容易讓父母和孩子交流的方式，親子瑜伽中強調的是一個“親”字，這不僅是通過瑜伽練習鍛煉父母和孩子健康的身心，更重要的是，在這個過程中不是父母占主導地位，也不是孩子占主導地位，而是他們的關系是平等的，他們在共同完成一個快樂的任務，并且在彼此的合作和互動中增進父母與孩子之間的默契與感情，孩子能從這個過程中感受到父母的幸福心情，而孩子的快樂又會反饋給父母更大的幸福感，這樣就創(chuàng)造了不斷擴充著的螺旋上升的幸福感，那是一種從家庭向外輻射出來的快樂與滿足。
根據(jù)孩子的生理發(fā)育過程可以將親子瑜伽分為三個階段：
第一階段，乳兒時期的親子瑜伽
這個練習適合零~一歲或者一歲半的乳兒，這段時期的親子瑜伽練習不僅要適合母親的產(chǎn)后恢復，而且要活動孩子的所有感官，孩子的身心可以從這種全方位的刺激活動中得到有益的鍛煉。