女性練瑜伽有哪些好處 練瑜伽的好處有什么

   瑜伽的含義：瑜伽的本意是"結(jié)合"，有自我實(shí)現(xiàn)的含義。以下是一些基本的好處
1）調(diào)理生理，達(dá)到平衡
瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身鍵體的目的。
2）消除緊張，平靜內(nèi)心
通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到消除緊張
3）修心養(yǎng)性，厚德載物
瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習(xí)慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。
4）特別功法，特別療效
瑜伽對(duì)減肥癥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀非常好的療效。

當(dāng)我們學(xué)習(xí)瑜伽時(shí)，由于其講究緩細(xì)而深長的呼吸，我們血液中的含氧量也會(huì)因此而增加，所以乳酸便不曾累積在肌肉中，也就不曾產(chǎn)生抽筋了。

     初學(xué)者的身體大部份是僵硬的，在接受瑜伽訓(xùn)練之后，關(guān)節(jié)和四肢就比以前輕快、柔軟。

      練習(xí)體位法的功效

                  一．增進(jìn)記憶力治療失眠。

                  二．產(chǎn)生日常生活所需之能量。

                  三．使人長壽，使肺部有活力。

                  四．刺激內(nèi)分泌腺體，使其正?；顒?dòng)，凈化血液，消除疲勞。

                  五．使身體柔軟，防止虛胖，控制本能欲望，心靈安定，氣色好。

     瑜伽的身體動(dòng)作和體操不同

體操：直接鍛煉身體的局部，機(jī)械式，不停的動(dòng)，消耗體力，肌肉易疲勞。

     瑜伽：以平靜緩和的動(dòng)作從身體內(nèi)部來強(qiáng)化身體，使內(nèi)分泌平衡，充滿能量，全身舒暢，心靈平靜。

   人有身體受各種腺體荷爾蒙的控制，每一個(gè)器官、細(xì)胞都直接受荷爾蒙影響，因此荷爾蒙分泌正常與否會(huì)影響腺體的平衡問題，也是導(dǎo)致身、心有無疾病的原因。瑜伽體式講究身體平衡，左右、上下都兼顧，體式的停頓時(shí)間也是給腺體壓力，刺激腺體，使其分泌正常