小年到啦 孕婦在小年怎么養(yǎng)生

　　小年，并非專(zhuān)指一個(gè)日子，由于各地風(fēng)俗，被稱(chēng)為“小年”的日子也不盡相同。民間傳統(tǒng)上的小年(掃塵、祭灶日)是臘月二十四，南方大部分地區(qū)，仍然保持著臘月二十四過(guò)小年的古老傳統(tǒng)。那么，小年到啦!孕婦在小年怎么養(yǎng)生?一起來(lái)看看吧!

　　小年到啦!孕婦在小年怎么養(yǎng)生?

　　1、注意勤換衣服

　　有些人可能認(rèn)為冬天沒(méi)有出汗就不用經(jīng)常換衣服，但是這也是不對(duì)的!特別是對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，在冬天更是要注意換洗衣物，如果經(jīng)常不換衣物不清洗的話，很有可能會(huì)有細(xì)菌滋生，細(xì)菌病菌可以通過(guò)女性私密處感染女性健康，甚至是感染胎兒健康。

　　2、適度吃牛肉羊肉

　　小年時(shí)節(jié)大部分天氣都比較寒冷，孕婦的御寒能力比普通人可能要弱一些，所以這個(gè)時(shí)候可以適度多吃一些牛肉和羊肉，補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分和熱量，還能讓胎兒攝取更多更好的營(yíng)養(yǎng)。

　　3、注意保暖

　　孕期要多穿衣物，注意保暖，在晚上睡覺(jué)前可以先放熱水袋在被窩里，讓被窩暖和起來(lái)再進(jìn)去睡覺(jué)，避免感冒受涼。

　　4、注意通風(fēng)

　　室內(nèi)一定要注意通風(fēng)，不要因?yàn)樘鞖夂渚筒煌L(fēng)，這樣不利于空氣流通!最好不要去人流量大的地方，避免發(fā)生危險(xiǎn)，而且也容易傳染病毒。

小年到啦!孕婦在小年怎么養(yǎng)生（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　5、適度吃一些甜食

　　小年吃灶糖既是飲食習(xí)俗，也是時(shí)令養(yǎng)生之道。唐代名醫(yī)孫思邈說(shuō)：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是當(dāng)春天來(lái)臨之時(shí)，人們要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃些甜味的飲食，這樣做的好處是能補(bǔ)益身體脾胃之氣。

　　但是要注意不能吃太多!

　　6、注意情緒調(diào)節(jié)

　　小年，是一家人團(tuán)聚的熱鬧時(shí)刻，自然要高高興興的。此時(shí)已算進(jìn)入春季，肝陽(yáng)、肝火處在了上升的勢(shì)頭，需求適當(dāng)?shù)蒯尫拧８蜗彩栊箙捯钟?，生氣發(fā)怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病。

　　特別是孕婦情緒可能變化起伏大，　遇到不順心的事情，要學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒，對(duì)于抑郁心中的不良情緒，可通過(guò)適當(dāng)方式發(fā)泄出來(lái)，以保持心態(tài)平和。同時(shí)，要多曬太陽(yáng)。

　　7、早睡早起，睡前泡泡腳

　　可能很多孕婦都有腳板冰涼的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候就可以在睡覺(jué)前泡泡腳，讓腳板暖和起來(lái)，自己睡得也更舒服了!

　　而且一定要注意不能熬夜，也最好不要賴(lài)太久的床，早睡早起身體好!

　　8、適度鍛煉運(yùn)動(dòng)

　　很多孕婦進(jìn)入了孕期后就和鍛煉運(yùn)動(dòng)說(shuō)拜拜了!無(wú)論是孕婦還是普通人，無(wú)論冬天還是夏天，最好還是要保證一定的運(yùn)動(dòng)量，讓自己動(dòng)起來(lái)，體格才能更好，身體才能更健康，也對(duì)未來(lái)的分娩有所幫助哦!

　　以上就是關(guān)于小年到啦!孕婦在小年怎么養(yǎng)生的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對(duì)各位有所幫助!

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