大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生 孕婦別錯過

　　2019年已經接近尾聲了，在這最后一個月里，我們會迎來中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中大雪時節(jié)，那么，大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生?孕婦別錯過!一起了解一下吧!

　　大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生?孕婦別錯過

　　1、保暖御寒

　　冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。

　　2、早睡早起身體好

　　大雪時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫。起居調養(yǎng)宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。

　　3、泡腳按摩

　　必須經常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

　　4、要多喝水

　　冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少于2000～3000毫升。

大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生?孕婦別錯過（圖片來自攝圖網）

　　5、熬夜傷身，禁止熬夜

　　中醫(yī)養(yǎng)生特別強調作息有律、起居有常。養(yǎng)生非常重視形體和精神的調養(yǎng)，認為“眠食二者，為養(yǎng)生之要務。”良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有“養(yǎng)陰培元”之效。為了適應“冬藏”，此時應適當增加睡眠時間。提倡早睡，適當多睡，以達到養(yǎng)精蓄銳的目的。

　　而且孕婦在孕期還懷著寶寶，熬夜可能還會對孩子有影響哦!

　　6、通風要做好

　　關上門窗睡覺的確會使室內溫度上升，但由此也帶來了空氣不流通的問題。冬季應每天開窗數(shù)次，以便空氣流通。

　　7、多補充營養(yǎng)

　　孕婦在冬季更容易感冒生病，這個時候要多吃有營養(yǎng)有益的健康食物，而且好的營養(yǎng)也能讓寶寶長得很好哦!

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