孕婦靠譜的睡法要注意什么 多胞胎的睡法要注意

　　很多孕婦在懷孕后就會出現(xiàn)不同程度的睡眠質(zhì)量差問題，還有好多孕婦也不了解，懷孕之后如果自己的睡覺姿勢不正確會不會影響到胎兒的發(fā)育，那么孕婦靠譜的睡法要注意什么?懷多胞胎的睡法要注意什么?

　　孕婦靠譜的睡法要注意什么

　　對于一般人來說睡覺可以隨心所欲，只要睡的舒服合適，無論哪種睡法都是可以的，但是對于孕婦來說，睡法不對可能就會影響到胎兒的正常健康發(fā)育。

　　一、仰臥睡法

　　很多人應(yīng)該都喜歡這種睡法，因?yàn)檫@種睡法是最普遍也是最正常舒適的睡法之一。但是如果孕婦使用這種睡法睡覺，那么脹大的子宮就會擠壓到下腔靜脈，影響孕婦正常的血液流動內(nèi)循環(huán)，還會導(dǎo)致孕婦下肢水腫的現(xiàn)象，造成大腦缺氧、缺血，從而危及孕婦和寶寶的生命安全，所以孕婦千萬不能采取仰臥的睡姿。

　　二、右側(cè)臥法

　　孕婦在懷孕初期可以采取這種右側(cè)臥睡覺的方法，但是如果已經(jīng)進(jìn)入懷孕中期或者是后期就不能繼續(xù)使用這種方法睡覺了。因?yàn)橛覀?cè)臥的睡覺方法會使孕婦子宮不同程度地向右伸展，從而造成韌帶和系膜處于非常緊繃的程度，影響胎兒正常的血液和氧氣供應(yīng)，造成胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重時會導(dǎo)致胎死腹中，所以一定要注意。

孕婦靠譜的睡法要注意什么（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　三、左側(cè)臥法

　　孕婦在懷孕后期最好是使用左側(cè)臥睡法，這也是孕婦最佳的睡覺方法，這樣的睡法使向右伸展的子宮慢慢調(diào)整回向直位，在某種程度上可以起到糾正胎位的功效，而且還能有效避免子宮對下腔的靜脈壓迫，改善胎盤的血氧供應(yīng)程度，有利于減少早產(chǎn)，避免子宮對腎臟的壓迫，特別有利于胎兒的正常健康生長發(fā)育。

　　懷多胞胎的睡法要注意什么

　　懷上多胞胎是一件非常幸運(yùn)的事情。但是多胞胎孕婦應(yīng)該受到更多的關(guān)注和精心照顧。在平時的營養(yǎng)中一定要有好的飲食習(xí)慣，還要多補(bǔ)充葉酸，同時也要注意勞逸結(jié)合，不能干重活及重物，并且要定期的體檢，當(dāng)然多胞胎孕婦的睡法也是孕婦非常值得注意的事情。

　　因?yàn)閼训氖嵌喟ィ詴纫话銌翁寢尩亩亲舆€稍微大一些，而且多胞胎胎兒對媽媽的各個器官的壓迫感也會比其他的媽媽感覺更為劇烈，所以更要選擇合適的睡法。

　　平躺的仰臥法和右側(cè)臥法都是對多胞胎媽媽不利的，這樣的睡姿都有可能導(dǎo)致胎兒血氧供應(yīng)不足，甚至?xí)＜暗皆袐D生命危險(xiǎn)。這兩種睡姿還有可能引起孕婦的腿部出現(xiàn)腫大的現(xiàn)象。

　　雙胞胎媽媽最好也是使用左側(cè)臥睡覺方法，因?yàn)檫@樣的方法可以預(yù)防以上這些危險(xiǎn)的發(fā)生，而且左側(cè)臥睡法能夠有利于寶寶呼吸順暢，獲得更多的養(yǎng)分。如果平時怕自己在睡著的時候，不能有效的使用這種左側(cè)臥法，那么孕婦可以在腰部墊個合適的枕頭，這樣就可以保證自己盡量向左側(cè)臥睡。

　　孕婦靠譜的睡法要注意什么?懷多胞胎的睡法要注意什么?懷孕了是一件很值得開心并且要十分重視的事情，無論從飲食還是到睡法這種日常小事，如果稍微有不甚就會導(dǎo)致孕婦和媽媽都有健康危險(xiǎn)的情況發(fā)生，所以一定要多加注意才行哦!

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