孕期怎么避免臍帶扭轉(zhuǎn) 臍帶扭轉(zhuǎn)和睡姿有關(guān)嗎

　　臍帶扭轉(zhuǎn)對胎兒和孕媽來說是比較危險的，很多人說臍帶扭轉(zhuǎn)跟睡姿有一定的關(guān)系，但是有沒有科學(xué)依據(jù)呢?平時孕期怎么避免臍帶扭轉(zhuǎn)呢?臍帶扭轉(zhuǎn)和睡姿有關(guān)嗎?今天就來揭秘一下!

　　寶寶臍帶扭轉(zhuǎn)是怎么回事

　　出現(xiàn)臍帶扭轉(zhuǎn)與胎兒活動有關(guān)，輕微的臍帶扭轉(zhuǎn)可能使傳輸給胎兒的血液流動受阻、流量變小，使胎兒無法獲取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)而導(dǎo)致胎兒過小，嚴(yán)重的臍帶扭轉(zhuǎn)則可能完全阻斷血液的輸送，臍帶受損，也會危及胎兒的性命。

　　臍帶扭轉(zhuǎn)和睡姿有關(guān)嗎

　　臍帶扭轉(zhuǎn)不是人為可以控制的，如果孕期沒有病理情況對睡姿是沒有固定要求的，只要自己感覺舒服就可以，對寶寶是沒有影響的，只是在孕晚期不要長時間平睡，偶爾左側(cè)臥位就可以了，所以說，臍帶扭轉(zhuǎn)和睡姿無關(guān)。

　　孕期怎么避免臍帶扭轉(zhuǎn)

　　1、及時做產(chǎn)檢

　　產(chǎn)檢對于孕婦來說非常重要，產(chǎn)檢能夠及時觀察寶寶在肚子里面的狀況，這也是目前觀察胎兒臍帶情況最直接有效的方式，根據(jù)寶寶的臍帶的情況及時作出調(diào)整。

孕期怎么避免臍帶扭轉(zhuǎn)（圖片來自攝圖網(wǎng)）

　　2、適量的運(yùn)動

　　雖然在孕期的時候準(zhǔn)媽媽的行動非常不便，很多孕婦因為身體發(fā)生的變化長期躺在家不進(jìn)行運(yùn)動，這樣也會增加胎兒臍帶扭轉(zhuǎn)的幾率，因此，在孕期準(zhǔn)媽媽的身體允許的情況下還需要進(jìn)行適量的運(yùn)動，準(zhǔn)媽媽可以在平常的時候進(jìn)行散步、瑜伽等運(yùn)動，在運(yùn)動的過程當(dāng)中需要注意運(yùn)動的力度，避免過度運(yùn)動，以免造成胎兒臍帶扭轉(zhuǎn)的情況。

　　3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶ソ?/p>

　　很多孕婦在孕期的時候都會對胎兒進(jìn)行胎教，不少人認(rèn)為胎教是對寶寶最初的認(rèn)知的教育，殊不知，胎教還能起到預(yù)防胎兒臍帶扭轉(zhuǎn)的作用，在孕期的時候選擇適合的音樂有助于讓胎兒安靜下來，當(dāng)寶寶處于安靜的狀態(tài)下就不會讓臍帶出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)的情況。

　　4、保證充足的睡眠

　　孕期保證充足的睡眠不僅對胎兒的發(fā)育起到良好的作用，也能保證準(zhǔn)媽媽的身體處于健康舒適的狀態(tài)，更能夠起到預(yù)防胎兒臍帶扭轉(zhuǎn)的作用，只有準(zhǔn)媽媽保持孕期充足的睡眠才能使寶寶躁動的情緒得到有效的安撫，從而減少臍帶扭轉(zhuǎn)的情況。

　　5、堅持?jǐn)?shù)胎動

　　從懷孕28周起，準(zhǔn)媽就要注意胎動變化，每天堅持?jǐn)?shù)胎動。一旦發(fā)現(xiàn)胎動次數(shù)低于正常值，就要及時去醫(yī)院。

　　6、盡量保持左側(cè)睡姿

　　左側(cè)臥位可以減輕子宮對準(zhǔn)媽媽主動脈的壓迫，維持正常子宮動脈的血流量。

　　7、不要久坐

　　長時間坐著不活動，很容易影響全身的血液循環(huán)。骨盆受壓迫使子宮血液循環(huán)不暢，不僅影響準(zhǔn)媽媽自身，對胎寶寶也不好。

　　8、吸氧

　　如果臍血流值高的話，可以試試到附近的醫(yī)院吸氧，每天吸氧1小時，可以緩解胸悶情況，對胎兒缺氧也有一定的改善。

　　孕期怎么避免臍帶扭轉(zhuǎn)?媽媽們在生活中多注意以上8點(diǎn)就好了，一般出現(xiàn)臍帶扭轉(zhuǎn)的情況就會少很多!

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