孕婦喝什么果汁好 這些果汁值得推薦

作者: 邱峙兄  2018-07-19 17:02 [查查吧]:uabf.cn

  炎熱夏季許多人都愛喝點(diǎn)果汁,美味又營養(yǎng)還解渴。下面要給大家分享的內(nèi)容是:“孕婦喝什么果汁好 這些果汁值得推薦”,一起來看下吧!

  首先來看下孕婦喝什么果汁好

  柚子香橙蜜汁

  材料: 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

  比例: 1 : 20 : 1

  功效:柚子中含有豐富的新陳皮,能止咳、解痰、抗病菌,還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;

  西紅柿木瓜蜜汁

  材料: 西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水

  比例: 5 : 8 : 1

  功效:西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失,還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患;

孕婦喝什么果汁好 這些果汁值得推薦

  蘋果檸檬汁

  材料: 蘋果、檸檬

  比例: 10 : 1

  功效:檸檬有健脾消食之效,有益于孕媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱。

  火龍果雪梨汁

  材料: 火龍果、雪梨

  比例: 1 : 12

  功效:火龍果對咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效,火龍果可促進(jìn)腸蠕動、消腸、通便三功效,有豐富的維生素C和膳食纖維;

  胡蘿卜橘子汁

  原料:胡蘿卜1根,橘子2個(gè),杏仁20顆,水1/2杯,蜂蜜1大勺,橄欖油1/2小勺。

  做法:杏仁細(xì)細(xì)搗碎。胡蘿卜切成入口大小。將處理好的杏仁和胡蘿卜倒入攪拌機(jī)中,加水充分?jǐn)嚢瑁缓蠹尤敕涿?。用榨汁機(jī)把橘子榨成汁,去籽后加入做法1的胡蘿卜中,充分?jǐn)嚢韬蟮谷氩AП?。滴入橄欖油,再一次攪拌?/p>

  功效:改善粗糙肌膚。

  海帶檸檬汁

  材料:水發(fā)海帶150克、檸檬100克;

  做法:1.海帶洗凈,切成小丁;檸檬去皮、子,切丁。2.將海帶丁、檸檬丁放入果汁機(jī)中,加入適量飲用水?dāng)嚧蚣纯伞?/p>

  功效:海帶富含碘和鈣,可防止孕媽媽因缺碘而導(dǎo)致的胎兒腦部發(fā)育不良、智力低下等癥;檸檬含有維生素C、檸檬酸、碘、鐵等,能提高孕媽媽的身體免疫力。

  芹菜草莓汁

  原料:芹菜菜葉40g,草莓200g,檸檬汁2小勺,水1-1又2/3杯。

  做法:把芹菜菜葉和草莓洗凈,瀝干水分。草莓去蒂,每個(gè)都切成兩半。將菜葉和草莓放入攪拌機(jī),加1/2-3/4杯的水?dāng)嚢?。如果特別稠把剩余的水也倒進(jìn)去再繼續(xù)攪拌。倒入玻璃杯中,加入檸檬汁混合,也可再加些蜂蜜。

  功效:補(bǔ)充大量葉酸。

  姜絲甘蔗汁

  營養(yǎng):姜絲獨(dú)特的辛香味有良好的提神功效,而甘蔗糖分很容易被吸收,能補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽這個(gè)月開始需求迅速的熱量,以及補(bǔ)充孕吐中失去的養(yǎng)分。

  用料:甘蔗一段,鮮姜2塊。

  做法:將甘蔗去皮,搗爛擠出汁,取半杯。

  鮮姜洗凈搗碎,擠出汁,取1大匙。

  將甘蔗汁與鮮姜汁混合均勻,連同容器一起浸入熱水中稍溫后即可服用。

  以上主要介紹了孕婦喝什么果汁好,你了解了嗎?接著一起來了解下孕婦每天喝多少果汁好

  鮮榨果汁含90%以上的水分,還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。由于果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收,會促使體重迅速增加,因此,孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。

  以上就是關(guān)于:“孕婦喝什么果汁好 這些果汁值得推薦”的分享,希望對你有幫助。

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