孕婦怎樣快速開(kāi)宮口 放松情緒多走動(dòng)

　　孕婦怎樣快速開(kāi)宮口是許多人都比較關(guān)心的問(wèn)題。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦怎樣快速開(kāi)宮口 放松情緒多走動(dòng)”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下孕婦怎樣快速開(kāi)宮口：

　　放松情緒

　　孕婦要保持鎮(zhèn)定，放松情緒，避免緊張，試著分散注意力。最簡(jiǎn)單的例子就是握緊拳頭，手掌變硬，松開(kāi)拳頭，手掌變軟。相同的道理，心情保持舒暢，身體放輕松，子宮口就容易打開(kāi)。實(shí)際上緊張對(duì)順產(chǎn)沒(méi)有一點(diǎn)好處，產(chǎn)婦應(yīng)該以放松的心態(tài)去迎接分娩。

　　上下蹲

　　臨近分娩前，只要沒(méi)破水，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)宮口開(kāi)?？梢苑鲋矙谏舷露祝滓粫?huì)，站起來(lái)再蹲，很快就開(kāi)了。也可以在家屬陪同下，適當(dāng)走動(dòng)，或爬樓梯，疼的時(shí)候歇會(huì)，不疼時(shí)候接著走。這些運(yùn)動(dòng)，都有助于胎頭下降，宮口打開(kāi)。

　　多走動(dòng)

　　快臨產(chǎn)的時(shí)候會(huì)有宮縮痛，但是還是建議，不要一直臥床，在陣痛間隔時(shí)，可以在家人或助產(chǎn)士的幫助下，多來(lái)回的走動(dòng)也有促于開(kāi)宮口，不過(guò)得注意速度要慢，因?yàn)槟愕帽４骟w力。

　　深呼吸

　　孕婦在臨產(chǎn)前，可試著深呼吸;慢慢用鼻子吸一口氣,再緩緩用口吐出，維持體內(nèi)氧氣與二氧化碳的平衡。將注意力集中在對(duì)自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，緩解緊張情緒，促進(jìn)宮口開(kāi)，以達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。

　　打催產(chǎn)針

　　個(gè)別準(zhǔn)媽媽，宮口遲遲不開(kāi)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理使用催產(chǎn)針。宮縮不良的情況下，使用催產(chǎn)素誘導(dǎo)宮縮，是目前采用比較廣泛的方法，催產(chǎn)素本身對(duì)胎兒沒(méi)有副作用，可以放心使用。而且這個(gè)對(duì)于敏感的準(zhǔn)媽們，是很有作用的，幾分鐘到十幾分鐘就會(huì)全開(kāi)了。

　　刺激乳房

　　聽(tīng)取助產(chǎn)士的意見(jiàn)或在她的幫助下，通過(guò)刺激產(chǎn)婦乳頭來(lái)加強(qiáng)宮縮。

　　推拿穴位

　　在中醫(yī)里按壓穴位很有講究，所以不建議產(chǎn)婦隨意采用此法，除非有專業(yè)人員的操作或指導(dǎo)。

　　接著一起來(lái)了解下孕婦開(kāi)宮口是什么感覺(jué)

　　子宮口完全打開(kāi)時(shí)，可達(dá)到10厘米左右(也就是十指)。在開(kāi)宮口的過(guò)程中，打開(kāi)的速度因人而異。一般說(shuō)來(lái)，宮口剛開(kāi)時(shí)比較緩慢，隨后速度會(huì)加快。如果從陣痛時(shí)算起，大多數(shù)初產(chǎn)婦的分娩過(guò)程需要8-10個(gè)小時(shí)。當(dāng)宮口打開(kāi)到4厘米，臨近一半時(shí)，是產(chǎn)婦開(kāi)指耗時(shí)最長(zhǎng)的時(shí)候。之后陣痛感來(lái)勢(shì)更加猛烈，待子宮口開(kāi)到6厘米時(shí)速度會(huì)加快很多，尤其是從8厘米左右到全部打開(kāi)用時(shí)很短。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦怎樣快速開(kāi)宮口 放松情緒多走動(dòng)”的分享，希望對(duì)你有幫助。