孕婦上火怎么辦 這些美食降火效果超好

　　很多女性在懷孕期間都有上火的現(xiàn)象，許多人都不知道該怎么辦才好。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦上火怎么辦 這些美食降火效果超好”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕婦上火怎么辦：

　　西紅柿

　　盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。

　　黃瓜

　　每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。

　　梨

　　把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點(diǎn)鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能。

　　苦瓜

　　不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。

　　草莓

　　草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時候可適量吃一些，但是不要太多。

　　火龍果

　　含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質(zhì)元素，孕婦上火多吃有好處。

　　牛奶

　　很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重上火，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會上火，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。

　　大豆

　　大豆在滋陰、去火的同時，還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。

　　接著一起來了解下導(dǎo)致孕婦上火的原因有哪些

　　情緒不穩(wěn)定

　　孕婦的情緒不穩(wěn)定，波動過大，或是不夠冷靜，急躁易怒，動輒為一點(diǎn)小事大動肝火，都會引起上火。

　　飲食不當(dāng)

　　孕婦上火跟飲食不當(dāng)有很大的關(guān)系，比如喜歡吃辛辣、油膩、溫補(bǔ)類食物，不喜歡喝水，這就容易上火。因此，孕婦應(yīng)該吃的清淡些，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，有助于預(yù)防上火。

　　睡眠不足

　　孕婦如果經(jīng)常性熬夜，睡眠不足，同時生活作息不規(guī)律的話，內(nèi)分泌就會紊亂，容易上火。另外，23點(diǎn)還不睡，就相當(dāng)于強(qiáng)迫你的肝臟再繼續(xù)運(yùn)作，加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，這也會導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。

　　干燥的季節(jié)或氣候

　　如果天氣太干燥，而孕婦又不注意補(bǔ)水，體內(nèi)就會積蓄內(nèi)熱，特別是肝臟，當(dāng)這些內(nèi)熱散發(fā)出來，就會造成孕婦陰陽、新陳代謝失調(diào)，出現(xiàn)上火癥狀。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦上火怎么辦 這些美食降火效果超好”的分享，希望對你有幫助。