孕晚期吃什么水果最好 可以試試這些水果

 　　水果美味又營養(yǎng)，功效多多，頗受人們喜歡。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕晚期吃什么水果最好 可以試試這些水果”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕晚期吃什么水果最好：

　　西柚

　　西柚含有天然葉酸，在早期妊娠葉酸起著非常重要的作用，在整個懷孕期也是同樣必不可少的。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦則需要大量葉酸來滿足胎兒的營養(yǎng)需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。因此，西柚十分適合孕期婦女食用。

　　獼猴桃

　　‘獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。富含豐富的維生素C被譽為“水果之王”。獼猴桃還能穩(wěn)定情緒、助消化、降低膽固醇、預(yù)防便秘，和保護心臟的作用。適合懷孕前或懷孕期，特別是懷孕的前3個月。但并不是所有準媽媽都適合食用獼猴桃。由于獼猴桃性寒，所有脾胃虛寒者不建議食用，經(jīng)常性腹瀉和尿頻也不宜食用，有先兆流產(chǎn)的準媽媽也應(yīng)忌食。

　　葡萄

　　葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、和維生素，對孕婦血色不足、冬天手腳冰冷、血壓偏低多吃葡萄有利于改善。如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。中醫(yī)認為，葡萄有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色，健脾開胃，止嘔、安胎。的功效。但有糖尿病的患者禁忌食用。

　　草莓

　　草莓含有極豐富的的氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、鎂等物質(zhì)，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動，能夠促進寶寶的生長發(fā)育;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。

　　蘋果

　　蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血作用，是非常適合孕婦的溫和水果。蘋果還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

　　櫻桃

　　所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

　　梨子

　　梨子是屬于降火的食物。女性懷孕八個月的時候，要是出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，火氣比較大時，我們還是可以選擇食用梨子。梨子也是止咳的好良方，要是肺部比較干，適當?shù)氖秤美孀右彩怯袧櫡蔚男Ч?/p>

　　接著一起來了解下孕婦吃水果有什么需要注意的

　　1、忌用菜刀削水果

　　因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

　　2、忌吃水果不漱口

　　有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

　　3、忌食水果過多

　　把水果當飯吃，其實是不科學的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

　　4、忌飯后立即吃水果

　　飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。

　　以上就是關(guān)于：“孕晚期吃什么水果最好 可以試試這些水果”的分享，希望對你有幫助。