孕婦喝什么湯好 多喝這些湯好處多多

 　　平常很多女性就很喜歡喝湯，因為很多湯都能美容養(yǎng)顏。其實孕期喝點湯好處也是多多喔，下面要給大家分享的內容是：“孕婦喝什么湯好 多喝這些湯好處多多”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕婦喝什么湯好：

　　豬肝菠菜湯

　　主料：菠菜500克，豬肝200克，生姜、油、鹽適量。

　　做法：1、豬肝切薄片，放清水里浸泡30分鐘，中間換水3次，撈出放少許鹽和姜片拌勻;

　　2、菠菜切去根部，清洗干凈，切成兩段;

　　3、煮一鍋開水，放進菠菜灼燙10秒，撈起，沖洗干凈;

　　4、重新燒一鍋水，水開后，放進菠菜，淋入少量油，大火煮開;

　　5、水開后，倒進豬肝片和姜片，煮至豬肝變色，放鹽調味即可。

　　營養(yǎng)功效：豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料。而菠菜中也含有豐富的β胡蘿卜素和鐵，對缺鐵性貧血有很好的改善作用。二者共用，對補血和養(yǎng)肝有疊加的效應。

　　紅棗蓮子湯

　　主料：蓮子600克，紅棗120克，糖200克

　　做法：1、紅棗洗凈。

　　2、湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入紅棗，轉小火續(xù)煮30分鐘。

　　3、放入蓮子續(xù)煮30分鐘，最好加糖煮開即可食用。

　　營養(yǎng)功效：此湯有生津、益氣、補腦、強心之功效。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。紅棗具有益氣補血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強的滋補健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳。

　　蟲草花煲雞湯

　　主料：排骨200克，雞一只，蟲草花、枸杞、姜末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

　　做法：1、烏雞、排骨、枸杞、生姜、沙參，蟲草花洗干凈。

　　2、準備湯鍋、適量清水。

　　3、所以材料放入鍋內，加入適量清水煲2小時。

　　4、最后加入調味汁進行調味，撒上蔥花即可。

　　營養(yǎng)功效：有滋肺補腎、護肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、鎮(zhèn)靜、降血壓、提高機體免疫能力等作用。

　　黃豆排骨湯

　　做法：1、將黃豆洗凈，冷水浸泡一小時;

　　2、 蔥洗凈切成蔥花;

　　3、排骨洗凈切3-4厘米長的小塊，在沸水中煮熟后撈起沖洗干凈待用;

　　4、在鍋內加入適量清水，放入排骨、姜片和泡好的黃豆，用大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，撒入蔥蔥花，下鹽調味后即可食用。

　　營養(yǎng)功效：此湯以帶髓排骨和黃豆為主組成。其中豬脊髓可使髓海充足，大腦強?。狐S豆健脾養(yǎng)血，并富含活躍腦神經有益成分，二者合用可健腦益神、養(yǎng)血寧心之功效。孕婦食用有利于胎兒大腦發(fā)育。同時對孕婦用腦過度、神經衰弱、失眠、健忘等有防治作用。

　　桂圓枸杞鯽魚湯

　　主料：鯉魚1條，桂圓肉、淮山、枸杞子各25克 ，紅棗幾個。蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

　　做法：1、鯉魚去鱗，取出內臟，去魚膽，切成三段。

　　2、將桂圓肉、淮山、枸杞子和紅棗洗凈待用。

　　3、在鍋內加適量清水或沸水，燉二個小時左右。

　　4、加入調味料進行調味后即可食用。

　　營養(yǎng)功效：此湯清淡味鮮，營養(yǎng)豐富。魚湯里面含豐富的鈣，鐵，磷這些微量元素，它們是寶寶最需要且容易吸收的，另外魚肉中的高蛋白含量對母體自身也是一種保養(yǎng)和補充，而且枸杞子甘軟，魚肉鮮滑，補血活血，利水消腫。

　　紅蘿卜玉米排骨湯

　　主料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量。

　　做法：1、將排骨洗凈;玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開。

　　2、在鍋內加入適量清水，里面放些許料酒及姜。

　　3、水開后將排骨燙一燙，撈出之后用清水沖洗干凈。

　　4、將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老姜、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。

　　5、中火燒開后蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

　　營養(yǎng)功效： 玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統(tǒng)功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體生理活動必需的優(yōu)質蛋白質、脂肪，提供鈣質維護骨骼健康，排骨還提供人體生理活動必需的優(yōu)質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。

　　黃瓜紫菜湯

　　主料：紫菜10g，黃瓜100g，姜末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

　　做法：1. 將紫菜洗干凈后，撕成片;黃瓜洗凈，切成片。

　　2. 鍋內加入適量清水，用大火煮沸，沸后加入姜末、醬油、黃瓜片，繼續(xù)用大火煮。

　　3、待燒開后，加入紫菜，用鹽、味精調味，撒上蔥花即可食用。

　　營養(yǎng)功效：孕中期婦女食用，可獲得較全面的營養(yǎng)，有利于胎兒腦細胞、骨骼、牙齒等器官的生長發(fā)育。

　　瘦肉燕窩湯

　　主料：瘦肉600克，燕窩75克，豬骨50克。姜末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。

　　做法：1、將瘦肉和豬骨洗凈。

　　2、在鍋內放沸水，加入洗凈的排骨、老姜、適量鹽和料酒，煲約1.5小時。

　　3、然后撈起豬骨，放入預先泡開、揀凈之燕窩同煲半小時。

　　4、用鹽、生抽等調味。

　　營養(yǎng)功效：此湯補血益陰，滋陰潤腸。其中豬骨含豐富鈣質對孕婦及胎兒都有好處，燕窩、豬瘦肉營養(yǎng)豐富，富含多種氨基酸、蛋白質和維生素B，能助長發(fā)育。

　　人參半夏湯

　　材料：干姜，半夏，人參或黨參，生姜汁等各適量。

　　做法：將材料中的以上幾味放在一起煎服，調入生姜汁就可以了。

　　服法：一天一次，連服數天。

　　提示：此湯能溫中，常用于嘔吐反胃，痰多咳嗽等病癥。

　　羊腎杜仲湯

　　材料：羊腎兩個，杜仲，五味子，鹽等各適量。

　　做法：

　　1、將羊腎剖開后去筋膜，浸泡，洗干凈后切碎。

　　2、杜仲，五味子裝入紗布袋子內，扎好口，羊腎與藥袋一起放在沙鍋內，加適量的清水，用大火煮沸，改用小火燉至肉熟透，加鹽調味后，空腹食用。

　　提示：此湯能溫陽固精，補肝腎，強筋骨。用于腎虛腰腿酸痛，胎動不安，腰肌勞損，習慣性流產等病癥的輔助治療。

　　艾葉雞蛋湯

　　材料：艾葉，雞蛋兩個，白糖等各適量。

　　做法：將艾葉加適量的水煮湯，打上雞蛋后煮熟，放白糖溶化就可以食用了。

　　接著一起來了解下孕婦喝湯有什么需要注意的

　　1、孕婦喝湯時需要注意，有些孕婦不適宜吃的作料如八角、桂皮、五香粉等要慎用。

　　2、湯不要煲得太油，如果煲的湯很油膩，這對于孕婦來講其實很難咽下去，特別是對于懷孕初期胃口不佳的孕婦來說，太油膩反而影響食欲。

　　3、湯里煲的食物可以搭配一些例如，枸杞、白果之類的，這些利于孕婦食用的營養(yǎng)食物。

　　4、食物的安全性也很重要，這是做湯的關鍵，如果買些肉類(無論白肉還是紅肉)最好是有產品認證的，關鍵時期不要馬虎，另外也可以吃一些海產品。

　　以上就是關于：“孕婦喝什么湯好 多喝這些湯好處多多”的分享，希望對你有幫助。