孕婦如何加快分娩 非常值得一讀的文章

 　　很多女性在孕晚期都希望能盡快生下寶寶，但是又沒(méi)經(jīng)驗(yàn)。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦如何加快分娩 非常值得一讀的文章”，一起來(lái)看下吧!

　　首先來(lái)看下孕婦如何加快分娩：

　　哪里用力

　　媽媽們應(yīng)該用腹肌來(lái)推，而不是頸部和面部、手臂和腿部。這些部位用力只會(huì)讓自己精疲力盡，損耗更多精力，媽媽們別忘了，分娩后期還需要更多的能量，可不能將能量白白浪費(fèi)在一開(kāi)始哦。

　　分娩姿勢(shì)

　　有些女性到了孕產(chǎn)期的時(shí)候，寶寶還依然在子宮上方，沒(méi)有進(jìn)入產(chǎn)道，這時(shí)最有效的方法就是做下蹲，幫助寶寶向下移動(dòng)。傳統(tǒng)的生產(chǎn)姿勢(shì)就是躺在床上，雙腿張開(kāi)，然后用力即可，現(xiàn)在這種單一的方法已經(jīng)過(guò)時(shí)了，而下蹲可以讓骨盆張開(kāi)得更大，如果媽媽們蹲著覺(jué)得太累，坐著也不失為一種值得嘗試的好方法。

　　保持放松

　　如果你正用背部支撐平躺著，當(dāng)感到宮縮的時(shí)候，試著做一次深呼吸，約10秒鐘，10秒后放松心情，釋放呼吸。再反復(fù)進(jìn)行大概八次，當(dāng)宮縮的狀況不再，放松心情，等待下一次宮縮的來(lái)臨。在兩次宮縮之間保持放松的心情，可以幫助自己恢復(fù)推動(dòng)所耗費(fèi)的能量。

　　呼吸均勻

　　不管采用什么姿勢(shì)進(jìn)行分娩，正確的呼吸方法都是非常重要的，沒(méi)有必要一直憋著氣用力，偶爾休息一下，換換氣，對(duì)再次用力是很有幫助的。一旦胎兒的頭部穿過(guò)骨盆，媽媽們的光榮使命也就快要結(jié)束了。

　　找到最舒適的位置

　　大多數(shù)女性發(fā)現(xiàn)，在自己的兩腿之間放幾個(gè)枕頭是一種有效的方式，它能幫助減少痛楚。這種方法在分娩的第二階段更加有效，在枕頭的幫助下，媽媽可以減輕陰部的張力，將有助于避免割傷和會(huì)陰切開(kāi)術(shù)的痛苦。

　　站起來(lái)，多走走

　　產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)：活動(dòng)和直立體態(tài)如站立、跪立、端坐等，對(duì)分娩有提速的作用。多活動(dòng)可以促進(jìn)循環(huán)，讓更多的血液流到子宮，促進(jìn)宮縮。胎兒因?yàn)橹亓Φ淖饔?，?duì)宮頸產(chǎn)生更大的壓力，使宮頸擴(kuò)張加速，宮縮更有力。多數(shù)的直立姿態(tài)可使骨盆擴(kuò)張得更大。

　　選擇合適的分娩陪伴

　　醫(yī)學(xué)研究顯示，如果一位準(zhǔn)媽媽有一位有經(jīng)驗(yàn)和她認(rèn)識(shí)的看護(hù)陪伴，她會(huì)覺(jué)得放松和安全，你的愛(ài)人最好積極參加分娩培訓(xùn)班，閱讀一些相關(guān)文章，在分娩過(guò)程中，很多醫(yī)院都允許愛(ài)人陪伴待產(chǎn)。還有很多孕婦選擇父母和姐妹或分娩導(dǎo)樂(lè)陪伴，一般地說(shuō)，陪伴的人應(yīng)該對(duì)分娩有比較豐富的知識(shí)。

　　為分娩準(zhǔn)備健康的身體

　　美國(guó)的研究顯示，在孕期做運(yùn)動(dòng)的婦女分娩比較順利。過(guò)程比較短，孕期運(yùn)動(dòng)可以使媽媽提高免疫力，肌肉也更有力量，在懷孕的中期，國(guó)外的專家建議孕婦練練瑜珈，練瑜珈時(shí)要伸展關(guān)節(jié)，并使你熟悉分娩的體位。同時(shí)瑜珈教你對(duì)自己的身體有信心，幫助你集中精力，請(qǐng)注意，一定要讓你的瑜珈老師知道你懷孕了，其他的鍛煉形式也會(huì)有幫助，比如游泳，它不會(huì)讓肌肉過(guò)分緊張，但是，在開(kāi)始進(jìn)行任何鍛煉之前，都要和醫(yī)生商量一下。

　　接著一起來(lái)了解下孕婦分娩前注意事項(xiàng)有哪些

　　一忌：過(guò)度緊張

　　精神過(guò)度緊張使肌體對(duì)外界刺激的敏感度增高，輕微外界刺激即會(huì)引起疼痛。所以孕婦在臨產(chǎn)前要消除顧慮，保持愉快輕松的精神狀態(tài)。生孩子雖有一定的痛苦和危險(xiǎn)，但絕大多數(shù)都是順產(chǎn)，難產(chǎn)是極少數(shù)。特別在現(xiàn)代條件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕婦能認(rèn)真進(jìn)行產(chǎn)前檢查，重視孕期保健，一般都不會(huì)出問(wèn)題。

　　二忌：焦慮性急

　　有些產(chǎn)婦是急性子，未到預(yù)產(chǎn)期就焦急地盼望早日分娩，到預(yù)產(chǎn)期后更是焦慮不安，甚至亂用中西催生藥物，這種心情也會(huì)給分娩帶來(lái)不良影響。預(yù)產(chǎn)期是有一定活動(dòng)期限的，提前或錯(cuò)后十多天都是正常的。但如超過(guò)預(yù)產(chǎn)期l0天以上還不分娩，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生查明原因。

　　三忌：粗心大意

　　少數(shù)產(chǎn)婦和家庭粗心大意，到了妊娠末期各種準(zhǔn)備仍不充分，臨產(chǎn)時(shí)手腳忙亂，容易發(fā)生各種意外。有少數(shù)孕婦已接近預(yù)產(chǎn)期，還乘坐車船到異地，由于車船的顛簸和勞累，常在途中造成意外分娩，威脅母子的生命安全。所以孕婦臨近預(yù)產(chǎn)期最好不要隨便外出。

　　四忌：疲倦勞累

　　充沛的精力是保證孕婦順利生產(chǎn)的重要條件。臨產(chǎn)前如果精神或身體處于疲憊狀態(tài)，必將影響順利生產(chǎn)。所以孕婦分娩前十多天，生活一定要有規(guī)律，吃好休息好，養(yǎng)精蓄銳，靜候分娩。

　　五忌：憂愁苦悶

　　有些孕婦臨產(chǎn)前心情不好，處于悲傷憂愁狀態(tài)，這種消極情緒也妨礙順利生產(chǎn)，應(yīng)努力避免與消除。有些孕婦的精神壓力是來(lái)自她的親人——丈夫或公婆。他們盼子孫心切，使孕婦形成無(wú)形的壓力和沉重的精神負(fù)擔(dān)。親人應(yīng)給予孕婦足夠的關(guān)心和愛(ài)心，不要施加各種壓力，以免影響順利生產(chǎn)。

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