孕婦晚睡對胎兒的影響 孕婦都要了解的知識

 　　現(xiàn)在生活中有很多人都是夜貓子，但是很多女性懷孕后還是延續(xù)著這種不好的作息習(xí)慣，卻不知道熬夜對肚子里的寶寶危害多多。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦晚睡對胎兒的影響 孕婦都要了解的知識”，一起來看下吧!

　　首先來看下孕婦晚睡對胎兒的影響有哪些

　　孩子有可能長得慢

　　如果長期這樣，并且營養(yǎng)也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發(fā)育有影響，對將來寶寶的生長發(fā)育也會有影響，比如說長得慢啊，體重輕啊，小孩子腎精不足啊，等等。所以，準(zhǔn)媽媽最好還是規(guī)律作息吧準(zhǔn)媽媽經(jīng)常熬夜對胎兒發(fā)育還是影響很大的。

　　出來的寶寶愛哭鬧

　　胎兒是不喜歡熬夜的，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常熬夜會使預(yù)產(chǎn)期推遲，加大準(zhǔn)媽媽的身體和心理負(fù)擔(dān)。還會影響孩子的生物鐘，不利于孩子出生后養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。

　　胎兒易血虛

　　晚上11點到3點是肝膽造血的時候，懷孕本身就是很耗血氣的過程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧。

　　影響寶寶的生物鬧鐘

　　還會影響孩子的生物鐘，不利于孩子出生后養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。所以，為了孕婦和寶寶的健康，孕婦最好不要經(jīng)常熬夜啦。

　　接著一起來看下孕媽媽的最佳睡眠時間

　　1、每晚睡覺8小時為最佳

　　懷孕以后，為了給胎兒創(chuàng)造一個良好的母體健康環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時間，即使準(zhǔn)媽媽晚上睡不著導(dǎo)致熬夜，那么也可以在白天補充睡眠時間哦。準(zhǔn)媽媽的睡眠時間應(yīng)比正常人多一些，每晚最少8-9小時。

　　2、午睡1-2小時最佳

　　午睡時間長短可因人而異、因時而異，一個小時到兩個小時，總之以休息好為主。平常勞累時，也可以躺下休息一會兒。午睡時，要脫下鞋子，把雙腳架在一個坐墊上，抬高雙腿，然后全身放松。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦晚睡對胎兒的影響 孕婦都要了解的知識”的分享，希望對你有幫助。