孕婦濕氣重吃什么好 這些食譜是首選

作者: 唐世  2017-04-06 09:38 [查查吧]:uabf.cn

   很多婆婆看到兒媳濕氣重就很擔心,怕影響肚子里的寶寶健康成長。下面要給大家分享的內容是:“孕婦濕氣重吃什么好 這些食譜是首選”,一起來看下吧!

  首先來看下孕婦濕氣重吃什么好

  1、清熱祛濕粥

  材料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克做法:把川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈后煎水,過濾一下只取汁,與赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同等一起熬煮成粥食用。

  2、清熱去濕湯

  用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕,這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯,適合夏天飲用。

  3、藕絲百合湯

  材料:蓮藕、百合、冰糖

  做法:將蓮藕清洗干凈,然后去除外皮之后切成細絲備用;新鮮的百合剝片之后也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水,煮開之后加入準備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開之后小火熬煮,等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準備好的冰糖,攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。

孕婦濕氣重吃什么好 這些食譜是首選

  4、鮮土茯苓煲豬湯

  材料:鮮土茯苓200克、豬肉500克、生姜1~2片

  做法:把鮮土茯苓洗凈后切成片狀,將豬肉洗凈,然后把二者一起放入湯鍋中煲湯,先用大火煮沸,再用小火煲約2個半小時,即可加食鹽食用。

  5、鮮土茯苓煲豬湯

  材料:鮮土茯苓200克、豬肉500克、生姜1~2片

  做法:把鮮土茯苓洗凈后切成片狀,將豬肉洗凈,然后把二者一起放入湯鍋中煲湯,先用大火煮沸,再用小火煲約2個半小時,即可加食鹽食用。

  6、清熱祛濕粥

  材料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克

  做法:把川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈后煎水,過濾一下只取汁,與赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同等一起熬煮成粥食用。

  7、清熱去濕湯

  用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕,這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯,適合夏天飲用。

  接著一起來了解下孕婦濕氣重該如何調理

  1、注意睡眠

  濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠,才能保證身體有足夠的抵抗力,濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶,有助于孕婦睡眠。

  2、及時就醫(yī)

  由于孕婦的特殊體質,薏米之類的食物應當小心進食,如果濕氣嚴重的話,應及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下服用藥物治療。

  3、食療祛濕

  體內濕氣較重,可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥,百合蓮子湯,大棗,銀耳蓮子羹,姜湯水,蔥,大蒜等。

  (1)少吃鹽,多健脾:吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣,因為重口味”會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,并且多吃一些流質和五谷類食物。

  (2)多喝清熱去濕湯:用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕,這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯,適合夏天飲用。

  4、多運動

  體內的濕氣要排除最好就是通過運動,運動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多余的濕氣排出來,并且有助于促進血液循環(huán),促進新陳代謝。適當進行運動排汗利于除濕氣,多外出曬太陽利于胎兒的發(fā)育。

  5、蒸汗

  蒸汗有濕蒸干蒸之分,它能夠促進身體的毒素排出,是一種坐著就能夠排毒”的活動,更適合一些不大愿動”的朋友,而且也能夠把體內的濕氣有效排出。

  以上就是關于:“孕婦濕氣重吃什么好 這些食譜是首選”的分享,希望對你有幫助。

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