作者: 于天匠 2017-01-18 10:22 [查查吧]:uabf.cn
接著給大家補(bǔ)充點(diǎn)關(guān)于孕吐的小知識,一起來看下吧!
六招有效預(yù)防孕吐:
一、對各種不良的氣味敬而遠(yuǎn)之
眾所周知,孕婦對氣味極其敏感。所以避免孕吐最簡單的一個方法,是遠(yuǎn)離所有令你感覺想吐的氣味:比如令人無法忍受的油煙味、魚和肉的腥味。
二、少吃多餐,挑食有理
孕4~6周,是妊娠反應(yīng)最厲害的時候,有些準(zhǔn)媽媽幾乎吃什么吐什么。這個時候就不要再要求自己不挑食,什么都吃啦。對于有些令你一吃就惡心的食物,最好在這個時候敬而遠(yuǎn)之,不要輕易挑戰(zhàn)自己的耐受性,否則很可能你會吐得更厲害。
當(dāng)然,胃里太飽,準(zhǔn)媽媽的腹部容量有限,也會引起惡心嘔吐感。所以,少食多餐應(yīng)該比一日三餐來得舒服,當(dāng)然在有限的胃容量時,準(zhǔn)媽媽還是應(yīng)該盡量裝一些健康的食品,以保證母嬰獲得充足的營養(yǎng)。
三、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床
對于孕婦來說,一般早晨起床時最容易引發(fā)孕吐,可能也是因?yàn)槲咐锟樟说脑?。解決方案很簡單:晚上準(zhǔn)備好一些全麥餅干、蘇打餅干之類略帶堿性的食品,先放到床邊,起床前,先吃點(diǎn)填飽肚子,然后慢慢起來。這對很多準(zhǔn)媽媽都很管用哦。
四、補(bǔ)充水份,在每餐之間喝水
對孕吐很強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽來說,特別是要注意這一點(diǎn)。孕吐很容易讓準(zhǔn)媽媽的身體脫水,所以少量多次的補(bǔ)充水分非常重要。
五、保證充足睡眠
疲勞過度,睡眠不足,是引發(fā)孕吐的一大罪魁。所以準(zhǔn)媽媽們不僅晚上要按時睡覺保證足夠的睡眠時間,在白天,只要有時間,準(zhǔn)媽媽不妨也休息一下,保持充足的體力是避免孕吐最有效的方法。
六、衣著寬松舒適
寬松的衣著不會束縛準(zhǔn)媽媽隆起的肚子,從而減輕準(zhǔn)媽媽腹部的壓力。
孕吐消失的時間:大約90%的孕吐媽媽,在孕三個月時就完全好了。少數(shù)人會感到惡心癥狀慢慢減退。也有人貫穿整個懷孕期間。
以上就是關(guān)于:“孕吐吃什么能緩解 這12種食物效果最佳”的分享,希望對你有幫助。
圖說新聞
深圳大劇院古箏名家
何香凝美術(shù)館領(lǐng)異標(biāo)
2021深圳(夏季)汽車展
2021年第71屆深圳西部
深圳多個旅游景點(diǎn)發(fā)
深圳哪里可以看海 深