孕婦可以用跑步機(jī)嗎 有什么需要注意的

 　  很多女性為了保持身材，經(jīng)常鍛煉，如使用跑步機(jī)，大家都知道其實(shí)懷孕的女性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)肚子里的寶寶成長是有很多好處的。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦可以用跑步機(jī)嗎  有什么需要注意的”，一起來看下吧！

　　孕婦可以用跑步機(jī)嗎：

　　1、現(xiàn)代人都比以前重視運(yùn)動(dòng)，下班之后，人們可能會(huì)選擇各種各樣的運(yùn)動(dòng)來鍛煉自己，以保證我們身體健康。有些人三五成群地相約去打籃球、踢足球，有些人找上三五好友去打乒乓球、打羽毛球，有些人可能比較享受自由的空間，下班后就獨(dú)自去運(yùn)動(dòng)，比如跑步等等。很多人也許會(huì)有這樣的困惑，我一直都有在跑步機(jī)上跑步鍛煉的習(xí)慣，那么當(dāng)我懷孕了，還能再跑步嗎？

　　2、有些人可能考慮到寶寶的安全因素就中止了在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)。然而，有關(guān)專家表示，懷著寶寶的媽媽仍然可以每天使用跑步機(jī)跑步的，這在國外是非常普遍的。

　　3、當(dāng)然在這個(gè)階段一定要控制訓(xùn)練的強(qiáng)度，要避免高強(qiáng)度的鍛煉，要慢跑，同時(shí)一定要保證血糖處在良好正常的水平，而且孕婦懷孕的前三個(gè)月就不要在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)榍叭齻€(gè)月是懷孕的不穩(wěn)定期，稍有不慎就會(huì)出問題。

　　4、三個(gè)月后孕婦進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒的發(fā)育是有好處的，但是到后面幾個(gè)月時(shí)就要停止。

　　有什么需要注意的：

　　1、首先要注意其安全性。選擇跑步機(jī)的時(shí)候要看它有沒有防爆沖，過流過載保護(hù),漏電保護(hù)，如果沒有這些安全保護(hù)的話，這個(gè)跑步機(jī)是不夠安全的，千萬不能使用它。

　　2、其次，要看跑步機(jī)有沒有避震效果。孕期的時(shí)候一定要選擇一款避震效果好的跑步機(jī)，因?yàn)樵趹言衅陂g，你要考慮你運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的沖擊對(duì)胎兒造成的影響。

　　3、最后，要考慮跑步機(jī)的舒適度。出于安全因素的考慮，選擇購買跑步機(jī)的時(shí)候，要選擇跑步區(qū)域比較長和寬的，這樣運(yùn)動(dòng)起來也才會(huì)比較舒服。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦可以用跑步機(jī)嗎  有什么需要注意的”的分享，希望對(duì)你有幫助。