孕婦可以吃米蕉嗎 孕婦吃米蕉好嗎

　　很多準媽媽一提到孕期便秘都會望而生畏，一旦便秘又不能隨便吃藥。這時很多人就會想到吃香蕉或是米蕉，那么孕婦可以吃米蕉嗎，孕婦吃米蕉好不好，現(xiàn)在就來看看相關介紹。

　　孕婦可以吃米蕉嗎?孕婦吃米蕉好嗎?

　　孕婦吃米蕉的好處：米蕉又稱為粉蕉，含有豐富的銅鉀鎂、多種維生素等營養(yǎng)元素。孕婦吃米蕉，既能夠潤滑腸道，還能防止大便干燥，解決孕媽孕期便秘的煩惱。除此外，米蕉中富含的碳水化合物能夠補充準媽媽大腦消耗的葡萄糖，調(diào)節(jié)脂肪代謝，消除疲勞;而豐富的銅、鉀和鎂等元素，則可以防止血壓上升，降低血脂和膽固醇。

　　孕婦吃米蕉的注意事項

　　1、注意避免空腹吃

　　米蕉不要空腹吃。這一點無論懷孕與否都是適用的。主要是因為胃口空空吃香蕉容易造成腸胃和心臟負擔，易導致心臟病發(fā)作。

　　2、放置一段時間后再吃

　　吃米蕉的時候，最好多放一段時間，因為現(xiàn)在的米蕉，為了運輸，都不是長熟的，所以如果服用容易造成鞣酸過多，反而對于大便有不良影響的，所以最好放熟后再食用。

　　3、每天食用的時間有講究

　　每天吃米蕉的時間不同，功效就不同，飯前吃米蕉重于吸收它豐富的營養(yǎng)成分;飯后吃重于發(fā)揮米蕉通便的功用。

　　4、注意不吃反季的米蕉

　　米蕉不易反季吃。最好在盛產(chǎn)米蕉的季節(jié)吃，如果過季了，就不要多吃了。如果準媽媽希望補充葉酸或是補鈣，建議準媽媽不妨選擇專門的葉酸補劑以及鈣劑來代替。例如，含鈣量科學，精選無糖配方，補鈣更安全。

　　5、注意勿和西瓜搭配吃

　　其他水果蔬菜也要吃，不要偏食。整個懷孕期間的飲食最好能做到豐富、均衡，不要過多偏重于一、兩種，這樣更有助于營養(yǎng)的均衡。但是西瓜和米蕉不要一起吃，容易拉肚子。

　　6、注意米蕉和牛奶勿同食

　　米蕉和酸奶同食會導致消化不良或腹瀉。因為牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時，也就是當牛奶遇酸時，大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。

　　7、脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多吃

　　米蕉雖含有豐富的營養(yǎng)元素，但在食用時也有注意事項，如脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多吃、生吃，而對于胃酸過多者，則不可食用。

　　8、每天食用米蕉不可過量

　　此外，準媽媽在吃的時候也要記住萬事不可量，每天吃1-2根，促進腸道蠕動，預防便秘即可。

　　孕婦可以吃米蕉嗎，以上內(nèi)容為大家詳細解答，適當?shù)某赃€是可以的哦。