懷孕兩個月飲食介紹 孕兩個月吃什么好

作者: ehdsw  2016-09-29 11:30 [查查吧]:uabf.cn

  懷孕兩個月是胎兒器官形成的關鍵時期,最原始的大腦已經形成,這一時期的飲食營養(yǎng)主要以富含維生素、微量元素鋅以及易于消化、蛋白質含量豐富的食物為主。那么懷孕兩個月飲食方面有哪些注意的呢,現(xiàn)在就來一起了解下吧。

  懷孕5周營養(yǎng)關注

  這一周有的準媽媽開始出現(xiàn)食欲不振、想吃酸的、討厭油膩等現(xiàn)象了,別擔心,這些都是身體為適應胎寶寶而產生的變化。

  可以吃一些容易消化、清淡的食物,特別是要符合自己的口味,避免過分油膩和刺激性強的食物。多吃點牛奶和奶制品,可以補充足夠的鈣;多吃粗糧、甘薯等含糖較多的食物,可以提高血糖、降低酮體;魚類營養(yǎng)豐富,滋味鮮美,易于消化,特別適合妊娠早期食用。每天清晨早孕反應嚴重時,吃一些烤面包、饅頭片、稀飯、豆?jié){等易消化的食物,多喝水,堅持進食,以保證孕早期的營養(yǎng)需要。

懷孕兩個月飲食介紹 孕兩個月吃什么好

  懷孕兩個月飲食

  宜吃

  孕婦的血容量擴充,鐵的需要量會增加一倍。應盡早補充鐵,以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良后果。同時應該需要繼續(xù)葉酸的補充。

  鐵類:牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、櫻桃、桃子、菠蘿。

  葉酸:萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

  蛋白質:雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類。

  忌吃

  辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、芥末。

  海鮮河鮮:螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。

  水果:龍眼(桂圓)、山楂、木瓜。

  以上是懷孕兩個月飲食方面宜忌介紹,來看看吧。

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