作者: khqfr 2016-09-26 09:18 [查查吧]:uabf.cn
孕婦脾氣暴躁怎么辦?如何緩解?也許準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn),準(zhǔn)媽媽在孕期會比懷孕前脾氣暴躁,容易發(fā)火。下面為大家詳細(xì)介紹:
孕婦脾氣暴躁怎么辦
1、保障合理的作息時間
有些心理學(xué)人士說,不規(guī)則的生活作息、以及沒有質(zhì)量的睡眠時間都是導(dǎo)致人脾氣很差的一個重要原因。所以從這個角度來看,無論是孕婦自己還是她的老公、父母、公婆以及其他的家人,一定要設(shè)法保障孕婦有一個合理的作息時間、讓她安安心心的養(yǎng)胎。
2、通過食物來調(diào)節(jié)情緒
比如少吃辛辣、上火的食物,適當(dāng)吃一些可以讓人放松心情變得快樂的食物,例如香蕉、櫻桃、菠菜、含維他命B2的食物。
3、減少夫妻相處時間
有時孕婦發(fā)火很大程度上是由于無聊,或者是可以傾訴的對象太少,如果只有老公一人陪伴,有時就會莫名其妙的沖著他發(fā)火。我建議大家平常不要老是呆在家里,要去外面散散心,轉(zhuǎn)移夫妻之間無聊的悶火,舒朗一下自己的心情。
4、讓孕期生活豐富起來
別因?yàn)閼言邪炎约簮炘诩依铮荒茉试S自己因?yàn)閼言卸兊缅邋?,讓自己的孕期生活豐富起來。逛街,參加孕媽咪的聚會,和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶,這些都可以讓你的孕期生活變得美美的。
為什么懷孕期間脾氣會變得暴躁?
婦女懷孕后,內(nèi)分泌的變化帶來了心理和情緒上的改變,這種改變可以分為3個階段。
妊娠4~12周為情緒不穩(wěn)定期。懷孕后的妊娠反應(yīng)和社會角色的變化容易使孕婦產(chǎn)生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反應(yīng)給孕婦帶來身體的不適和對分娩的恐懼,也使孕婦從心理上還不大愿意接受這個小生命。在此時期,孕婦情緒很不穩(wěn)定,愛發(fā)脾氣。
妊娠16~32周為逐漸適應(yīng)期。這個時期孕婦已度過妊娠反應(yīng)期,身體狀況好轉(zhuǎn),心理上也開始接受現(xiàn)實(shí)。然而,孕婦因?yàn)閴毫Υ螅ε律龌蝺夯驅(qū)μ旱男詣e有所期待,幻想增加,恐懼感仍然存在,但能盡力避免涉及胎兒危險(xiǎn)、損傷、死亡因素,保護(hù)胎兒的意志明顯增強(qiáng)。
妊娠32~40周是孕婦過度負(fù)荷期。胎兒發(fā)育迅速,致使孕婦負(fù)擔(dān)過重,行動不方便,臨近分娩思想壓力增大,因而,孕婦精神壓抑、焦慮、易激動。
孕婦情緒的變化是正?,F(xiàn)象,因此,孕婦本身和家庭成員尤其是丈夫,要體諒孕婦,并幫助她解除憂慮和不安,使孕婦平靜而又愉快自信地度過懷孕的這10個月,迎接寶寶的到來。
以上就是關(guān)于孕婦脾氣暴躁怎么辦的介紹,希望對你有幫助。
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